6個動作，讓你褲子從 L瘦到S！

小編有個閨蜜，自從春節之後就胖了n倍，誇張是他的群裡褲子都基本穿不進去了，只能夠穿一些寬鬆的休閒褲和運動褲。要說她是怎麼胖到這麼誇張的，早早放假的她就天天的在老家吃喝，哪家親戚都熱情的招呼她。

當然，還有他的爸媽們，生怕她吃不胖成天的胃。好久沒有吃到可口的家裡飯菜的閨蜜，也就淪陷了。再加上諸多的朋友、老同學等聚會，難道不是又是吃麼？不喜歡運動的她，就義無反顧的胖了。

今天小編為了我閨蜜，也為了千千萬萬的在春節期間發胖的你們，據說按照這個魔鬼訓練一周後，就能夠穿上以前穿不上的褲子哦！是不是很神奇，咱們一起來看看吧

動作一：彈簧運動

把自己想像成一個小彈簧，屁股著地，運用你腹部的肌肉力量，張開雙臂拍打，連續動作，大概五分鐘之後你會覺得肚子很酸，第二天會更酸，一定要堅持哦！一周以後見效果。

動作二：這個動作需要你躺在瑜伽墊上，然後晚期你的上半身、手臂和下半身，注意一定要儘量讓你的手碰到你的腿哦！覺得困難麼？還不趕緊試試？

動作三：這個動作更前一個有點像，但是需要你用手臂向身後支撐住上半身，下半身的腿併攏，筆直的抬起。這個動作也要儘量運用到腰腹部的肌肉，hold住！

動作四：這個動作的運動量比較大，注意手腕處不要受傷，撐住自己的身體然後向左和向右不停的跳動，當然速度不用像圖片那麼快哦！

動作五：這個動作主要是拉伸動作，健身過的小夥伴應該知道，拉伸在減肥的時候也是重要的關鍵，拉伸你的肌肉群，運動你的手臂和小腹，打造腹肌也是從這一步開始哦！

介紹了這麼多可以讓你瘦肚子的方法，那麼為了能夠早日穿上S碼，你還需要注意你的飲食習慣，健康合理的均衡膳食，不過度的節食，才是真正健康的減肥方式。那麼接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！

健康瘦身先解決 腸道問題

想要健康瘦身卻不關注腸道健康，可是會容易事倍功半的哦！所以大家要注意，飯後或者平時的時候，可以喝一些像這樣的清腸茶，幫助瘦身和清腸，只有良好的腸道吸收營養和排毒的功能，才能夠瘦的快，瘦的好。

說起濕氣，大家都不會覺得陌生，也明白濕氣對身體的危害有多大。想要去除濕氣，當然首選紅豆薏仁茶，針對去濕排毒有很顯著的效果。裡面的雜糧起到了很好的養生作用，每天一杯，從內而外的瘦下來，每天都是一副健康臉，讓人羡慕不已。

很多人本來不是長痘痘的慣性皮膚，後來長了一次痘痘之後，就一發不可收拾，怎樣都治不好，成為生活的第一大煩惱。長痘痘的原因有很多，你可能忽略了這一項，就是你身體的濕氣太重了，導致內分泌紊亂。小編推薦的這款去濕氣茶也叫陳皮烏梅飲，喝起來酸酸甜甜的，不僅能夠瘦身去濕氣，還能消除油膩。

濕氣重的人容易導致上火，會出現口腔潰瘍，宿便排不出來長痘痘的現象。想要降火去濕氣，就趕緊喝這款金銀花清熱去濕茶，淡淡的花茶香聞起來就心曠神怡。這款祛濕茶被稱為“茶中瑰寶”,裡面的食材都很天然健康，每天都喝，身體越來越清爽。

煥暢家的這款紅豆薏仁去濕茶，非常出名，裡面有紅豆，薏米還有大麥，喝起來弄弄的雜糧麥香味，是肉肉人士的最愛。一年四季都能喝，夏天喝更是清涼爽口。低溫的烘培盡可能地保留了穀物的精華，去濕養生，喝了還想喝。記住了，每天一杯，可能會瘦到你尖叫。