睡前餓了吃啥不長胖？5種食物助眠還消脂

不知道有多少小仙女跟我一樣，每次到了睡前，都特別想吃東西。關鍵是還是刷了牙之後。很多時候都分不清，到底是因為餓了，還是因為饞了。所以啊，今今小編就整理了不少的適合晚上吃的食物，這些食物不僅不發胖，還可以幫助有效的促進睡眠，幫助消脂哦！是不是很神奇，接下來咱們就來看看吧！

一、香蕉

香蕉雖然熱量不低，但是確實減肥的好幫手哦！因為香蕉裡面有讓人體肌肉放鬆的鎂元素，還有非常豐富的食物纖維，這種食物纖維和吃青菜一樣，會幫助你順利的排便哦！所以晚上吃香蕉，不會胖！

二、小米粥

小米粥小編很愛吃，但是一般都是在早餐吃。沒想到小米粥裡面能夠有讓人產生困倦感的色氨酸，還能夠促進褪黑素的形成。褪黑素你知道是什麼麼？就是我們睡覺的時候會分泌的一種物質。有助於睡眠哦！

三、燕麥片

說到燕麥片，好像也是早餐的專利，但是你別忘了，燕麥片富有很高的營養價值，而且熱量也是很低的哦，還有減肥的功效呢！同樣，燕麥片也能夠促進褪黑素的產品，安心一整晚的好睡眠，誰的好，才瘦的快！

四、土豆

土豆土豆，我是地瓜，這句兒歌是不是耳熟能詳。土豆也是一個小小的減肥勇士，因為土豆也是可以幫助清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起到干擾作用的酸。把烤制好的土豆放在熱牛奶裡，滋味香醇又瘦身！

五、蘋果

雖然說晚上吃蘋果沒有白天和早晨吃那麼好，但是作為低卡的冠軍水果，蘋果的減肥功效也是杠杠的哦！簡易晚上如果餓了可以吃半個蘋果，容易水腫的妹子們可不要多吃哦！

說了這麼多晚上餓了容易吃的美味，大家是不是再也不怕晚上餓肚子不敢吃了？想要越吃越瘦，也不是沒有辦法，主要是看你選擇了什麼食物。接下來小編推薦的這些就是怎麼吃都不會胖的美味，大家一起來看看吧！

紅豆薏米燕麥餅 遠離濕氣健康減脂

紅豆薏米的搭配能夠讓我們遠離濕氣，並且帶走多餘的水分。加上燕麥製作成餅乾更是超級的飽腹，加上熱量低，作為代餐是管飽又美味。堅持吃還能讓肌膚更光滑細膩。

全燕麥壓縮飽腹餅 五穀粗糧健康低卡

全燕麥打造的壓縮餅，管飽又健康的。每一口都是酥脆爽口，更帶著大自然的醇香。可以當做零食，也可以直接代餐，低脂的同時更是減脂。精細的低溫烘焙更是無添加的好營養。

五穀雜糧消化餅乾 全麥粗糧無添加

全麥加上優質的粗糧就是這款消化餅乾，濃郁醇香酥脆好美味。都是自然生長的好食材經過精心的製作後口感美味還有利於消化，對腸胃非常好，養胃又飽腹，可以代餐可以作為零食。

膳食纖維燕麥餅 健康飽腹好代餐

豐富的膳食纖維讓這款燕麥餅的營養變得非常豐富，精心的烘烤又賦予了它香醇的口感。健康的代餐就是它，幾片就管飽，營養更是不會落下。堅持代餐輕鬆瘦出好身材。

全燕麥餅乾 健康無糖餅

無蔗糖製作的這款威化，是由人工多道工序下精心製作出。從原材料開始就非常的注重健康，更是現買現做，保證了它的新鮮度。作為零食它美味但是又低卡，減脂期間放心吃。

五穀高纖燕麥餅 無糖粗糧易消化

最為營養的高纖維燕麥製作出的這款餅乾，有著香甜的美味和豐富的營養。雖然香甜但是沒有添加蔗糖，是減脂又帶有甜味的木糖醇。它健康到中老年還有三高人群都可以愉快的食用哦。