體脂夠低，腹肌才夠帥氣！

腹肌對於每一個健身的人來說都是健身中不可忽略的一個肌肉群！腹肌的魅力指數可以說是所有的肌肉裡最大的，而且腹肌鍛煉起來也不難，但是也需要用心。想要腹肌明顯，除了努力鍛煉，還需要降低體脂。下面先讓我們看看那些體脂低於10%的腹肌是怎樣的！

體脂夠低，像這樣躺著，手只能拉起一層皮，而不是像那些肥胖的人一樣，一抓就是一大推肉！

像這樣的巧克力腹肌，殺傷力是很大的！菱角分明，凹凸有型，是不是就像雕刻出的藝術品呢？

大小不一的腹肌，高低起伏，就像山裡的溝壑，充滿了男人的野性和力量，是男人性☆禁☆感的一種象徵。

不僅腹肌碩大，而且體脂很低，所以看著腹肌輪廓非常的明顯，線條分明的身材會讓你更有魅力，同時也會給整體的身材加分！快到夏天，擁有這樣的腹肌，走在海邊或者泳池裡，完美的身材會讓別人羡慕嫉妒恨！如果說你覺得自己顏值不夠，或者身材不夠好，那就趕緊練起來。

想要練出迷人的，線條分明的腹肌，除了針對腹部做力量訓練，還需要做有氧運動！有氧運動主要是拳擊，跑步，動感單車。這些運動都可以借助器材，在家中完成！其中跑步和動感單車可以說是最受大眾歡迎的有氧運動了。

當然了想要通過有氧運動來減脂，你的運動時間需要控制在30分鐘以上，這樣才能達到更好的消耗脂肪的效果。每週可以進行3-5次的有氧運動，如果在力量訓練只有進行有氧運動效果會更好。

器材推薦：

家用的簡易跑步機， 可以讓你在家中輕鬆跑步，1-8KM的速度調節，根據不同的人群調節速度，適合家中的老少一起使用，讓你的運動不再呆板。運動時的聲音小於60分貝，提供更好健身運動環境。

可以承重120KG，跑帶採用防滑的材質，可以做到舒適靜音，不會打擾到其他人的休息，減震的效果很好，讓跑步更安全！同時可以提升跑步的舒適度，智慧的系統，實現跑步資料的全掌握。

簡易的家用動感單車，磁控的設計，阻力均勻，騎行順暢又舒適！不用的時候可以折疊，是不會佔用你的太多空間的，座椅高度是可以調節的，扶手也是泡棉的設計，騎行更舒適。

經典的動感單車，厚重的實心大飛輪，體驗不一樣的騎行體驗！雙三角的承重結構，更加的穩固，更加的結實！整車配色的靈感來源於肌肉和美隊，讓你的動感單車成為家中的一道亮麗的風景線。

男女都可以用的健身動感單車，雙向的內磁設計，雙向運轉，前後踩踏體驗到不一樣的樂趣。磁輪不接觸，無摩擦無噪音磁阻均勻有力！飛輪不與永磁體直接接觸，這樣就會減少物理損耗，延長單車的使用壽命。