謹記3條減肥忠告，減肥事半功倍

都說愛美是女人的天性，沒有一個女人不喜歡穿漂亮時尚的衣服和做一頭美麗的髮型，當然還有用高檔的化妝品來美容。但是並不是每個女人都有這樣的生活消遣，褪去華麗外表後，身材就是女人們最後的防線，減肥瘦身熱潮就此掀開。漫漫的減肥之路雖說辛苦，但是對於女人們來說，成功瘦下來的喜悅可以說不亞於她們買了一件漂亮衣服，因為這也是美的體現。瘦下來口頭說容易，但是也是有門道的，小編有3條減肥忠告，女人們請謹記，減肥必將事半功倍！

一、找出肥胖原因

胖歸胖，但胖總得有理由。是遺傳？少吃多動？腸胃吸收好？基礎代謝低等等，減肥需對症下藥，切勿盲目減肥，科學是第一生產力，減肥同樣講究科學。

二、切勿被數字所迷惑

有些人身材已經算是勻稱纖細，可仍不滿體重數位。減肥的關鍵不是數字，而是線條，有些人體重下降塊，可體型未必能得到有效的改善。就像那些經常健身的妹紙，肌肉緊實，皮下脂肪多，可身體曲線柔美，身材緊致才是我們減肥的目的。

三、別讓自己太餓

不要讓你的肚子長期處在太餓的狀態，減肥要學會控制熱量的攝入。日常飲食中，做到少吃多餐，拒絕油膩，多吃綠色食品，提取高纖維食物才是飲食減肥之道。接下來，小編就分享一份減肥食譜給各位愛美之人，吃出好身材。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【紅豆薏米粉】

在工作之餘來一杯溫熱和香滑的紅豆薏米粉，溫暖妹紙們的心房。它口感細膩，味道濃厚，紅豆薏米不僅能消腫祛除濕氣，還養胃滋潤肌膚，是愛美之人的不二選擇。

【燕麥片】

燕麥是現代人們所青睞的一種食品，低糖高能，營養豐富，具有較強的飽腹感。清晨一杯燕麥片，帶來一天的正能量。相信各位親們小時候都試過幹吃吧，是不是有種懷舊的感覺呢，讓我們重拾這份感動吧。

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【黑麥片】

黑麥片富含可溶性黑麥纖維，可以降低血糖，降低膽固醇，營養價值高，雖說黑麥在東北老家，但是它是很溫柔的。還有在食用麥片過程中應避免長時間高溫煮，防止維生素被破壞，甩掉肉肉就從一杯黑麥片開始。

【黑木耳】

這是最常見的食用菌了，不僅熱量低、多纖維，補氣補血，排毒刮油，不僅對消耗脂肪也是有利的，帶動體內脂肪運動，還能美容養顏，在這個看顏值的世界，擁有一副好皮囊是多麼令人愉悅的事情啊，心情好了，身體自然會好。