水桶腰再見，瘦肚子也得狠心+訣竅！

每天吃完飯就喜歡在板凳上坐著，上班是久坐，而下班就是久躺。每次坐或躺的時候，不知道你是否會摸摸自己的肚子，發現自己肚子上的肉肉比原來更多了？肚子上似乎多了一層游泳圈啊！水桶腰成了多少妹子的夢魘，想想都可怕！今天咱們就一起來談談小編我眼中的瘦肚子吧。

小編我覺得瘦肚子必須得狠心+訣竅，何謂狠心？狠心是指咱們對於瘦肚子必須得有堅定的意志，既然下定決心減肥，就不能怕吃苦，不能輕言放棄，這裡就會因為減肥而與自己的本心相悖，譬如要忍住嘴，控制食欲噢。何謂訣竅？就是咱們瘦肚子的方法，每個妹子都應該有針對自己的瘦腹手段，譬如平板支撐，有利於燃燒腹部脂肪。當然，最公認的減肚子方式莫過於合理膳食了，現在就來看看幾款不錯的瘦腰食品吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【薏米紅豆餅乾】

對於某些水腫腰的胖妹子，正確的營養攝入相當重要。薏米紅豆餅乾，吃起來酥脆可口，可以作為替餐品，也能作為小零食，常吃能及時排出體內多餘水分，有效的去脂消水腫，對瘦腰大有裨益喲！

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶喝起來，既有荷葉的清香，又有冬瓜微微的甜味，很是爽口，是很不錯的飲品，更重要是能減肥。冬瓜富含的膳食纖維能加快腸胃蠕動，結合荷葉，有效的抑制脂肪吸收，從而達到減肥瘦腰的效果。

【香蕉】

瘦肚子的妹子每天最好能堅持食用香蕉，這可是眾所周知的防便秘水果。含有豐富的纖維素，能促進腸胃消化，加速廢物排出，通便潤腸，對減肥瘦肚子大有幫助！

【雞胸肉】

減肥瘦肚子，就得塑造好的腰型，那麼合理的肉製品必不可少。瘦小編推薦雞胸肉，富含蛋白質，常吃能增強體質，增加肌肉組織，改善身體的線條美，讓你肚子上的贅肉越來越少噢！

【苦瓜茶】

飯後很多妹子就喜歡久坐，最容易引發大肚腩了。推薦飯後可以來上一杯苦瓜茶，其中含有極具生物活性的高能清脂素，能阻止脂肪和多糖等熱量大分子物質吸收，讓你腰部輕鬆刮油！