利用散步來放鬆神經與緩解壓力

不知大家是否也有像我一樣，有時犯懶癌，不願運動，可是又怕長胖，不敢窩在家裡一動不動。所以有時飯後去散步一兩個小時也是個不錯的方法，並且每次要走1萬步以上才能達到健身的效果哦~

有時候心情不好或是工作壓力太大，也可以靠散步來緩解。散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果，所以會有很多人都喜歡用散步來調節精神。

散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化系統的血液迴圈會加強，胃腸蠕動增加，所以消化能力也會提高。對於一些平時不愛運動又容易積食的人來說，散步就是一項很好的運動。

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絨面質感的豬巴戈漁網布拼接設計，透氣實穿，層次感豐富。排式系帶設計，豐富鞋面造型，時尚百搭。超輕零壓感防滑大底，緩震力和抓地力都很棒。

如果你是一位媽媽，平時也可以推著自己的小孩或帶著孩子出去走走，吹吹風看看風景也不失為一種愜意。

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精選優質面料，手感柔軟光滑。領口貼合脖頸，修飾線條。袖口採用螺紋收口，防風效果好。褲腳採用螺紋收口，修身效果好。鬆緊腰繩設計，搭配美觀，可調節鬆緊度，實用方便。斜插口袋，瘦臀，而且簡單方便實用，運動可裝置手機登物品。

碰巧剛好你在旅遊，且還是在海邊，那就更棒了~和自己的愛人手牽手，漫步在海邊，吹著海風講著話，多麼讓人羡慕的幸福畫面！

那對於上了年紀的老人來說，散步就是很好的運動了。既不會費神，又可以很好的達到鍛煉身體的效果。小編平時晚上出去散步的時候就能看到許多老年人在一起走走說說呢~

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優質磨砂皮幫面加透氣帆布鞋面，紋理清晰，易打理。整齊車縫線，搭配小熊刺繡圖案，簡單時尚潮流。鞋底跟高2.5cm，平跟舒適，後跟有防水圈。橡膠大底，防滑耐磨。

散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。並且散步可能還比跑步要好，特別是對於中老年人十分有益。

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鞋採用飛織網布，紋理細膩，不易變形經久耐穿牢固美觀。簡約工整的走線，一體式鞋面，牢固美觀。貼合腳步的弧形設計，舒適內裡，呵護足部肌膚。網面材質具有舒適，減少腳後跟與內裡的摩擦，保持清爽。一體式加厚大底，柔軟舒適，有很好的抓地能力。

既然要走許多路，自然要選擇一雙舒適的運動鞋，我平時就一定要選擇舒適度高的鞋子來陪我去散步，這樣不僅我的腳不會累，還能有效的幫助我達到更好的散步效果~

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冰紗材料結合菱形編織結構，實現透氣對流效果，打造時刻清爽的雙腳感受。大底雙層不對稱結構，給予鞋外側有力的支撐，讓運動步態更穩定，更安全。泡棉大底，實現輕盈舒適感與耐久支撐性雙重優勢，助你突破傳統重量。

散步之前，應該使全身自然放鬆，適當地活動一下肢體，調勻呼吸，平靜而和緩，然後再從容展步。身體拘束而緊張，筋骨則不得鬆弛，動作必然僵滯而不協凋，肌肉、關節也不會得到輕鬆的運動，這樣就達不到鍛煉的目的了。

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衣服不起球，不變色，不掉色。時尚的章仔設計，醒目潮流趣味。個性貼皮印花設計，圖案獨特新穎。褲腳設計，簡約腳口，做工細膩，穿著舒適。

散步時宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦。要有一種閒暇自如的姿態，百事不思，這樣可以使大腦解除疲勞。悠閒的情緒，愉快的心情，不僅可以提高散步的興致，也是散步養生的一個重要條件。