沒時間出門跑步，讓跑步機幫你

現代都市白領，工作久坐於電腦前，加上繁忙的工作，身體各個部位時長會感覺不適，或者出現小肚腩、下身肥胖的情況。白天工作繁忙沒時間運動，下班吃完飯，天就開始暗了，夜跑不太安全，好不容易熬到雙休日，只想在床上睡一整天，或者有約會的的忙著出門約會。總而言之，就是沒時間出門跑步。

有時間出門運動也許天氣不給面子，除了下雨天，外面的霧霾也讓人擔憂呼吸問題。而健身房，辦卡費用高，而且你不一定有時間去。所以，買一台家用的跑步機是個非常棒的選擇。

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。要消耗體內脂肪，最好將時間設定為30～40分鐘。

跑步機分為機械式跑步機和電動跑步機，前者可以由我們自行選擇跑動速度，比較適合年紀較大的，或者腿腳不方便的人使用；後者是電動設置的，功能也更加全面，對人的跑步頻率和體力要求比較高，附帶娛樂的高清顯示幕，更適合年輕人使用，可以根據自身狀況選擇不同的類型。

跑步機的選擇要注意哪些

【電機功率】

跑步機的重要的就是電機了，電機功率越大，它能帶動的跑步帶面積越大，能支撐的體重也越大，因此如果太重，比如超過80公斤，那就購買大功率的跑步機。

【跑步帶的寬度】

跑步帶關乎跑步時的舒適性和安全性，寬一些，跑起來才會更舒服，不至於意外踩到邊緣受傷。如果只是小孩子使用可以買小號的，若是全家使用則購買跑步帶更寬的。

【控制台】

面板設計是否人性化：標準跑台的控制台至少應有上面提到的基本顯示功能，中文按鍵,能配置藍光顯示幕的尤為時尚。

【避震效果】

使用跑步機比起在戶外路跑最大的好處是：跑步機它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用衝擊力，保護了你的膝蓋,踝等關節。最初的跑步機避震方式通常是以具彈性的橡膠墊將跑台和底座框架墊隔開，使跑台成懸吊狀態，進而產生吸收震動的功能而達到避震的效果，但這種方式不能完全達到理想效果，因而第四代跑步機採用了汽車懸掛式避震系統，更能有效的避免因跑步震動而帶來對身體骨骼，心臟及大腦的損傷。

【安全設施】

最好買又扶手的，或者停止跑步時機器會自動停止工作的，尤其給小孩和老人使用要特別注意。

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