5個瘦腿小竅門，讓你輕鬆瘦出筷子腿！

在物欲橫流，美女橫行，美腿林立的當今社會，身材管理已經成為一個很嚴峻的問題。所以大家都搬好小板凳，今天小編跟你來聊聊如何美腿。

上半身標準，但就是腿有點粗，怎樣瘦腿最好呢？有什麼好的瘦腿的最快方法？五種瘦腿的最快方法 讓你快速打造修長美腿。

Tips1.良好的走姿

①穿上高跟鞋，上半身挺直，吸氣收腹，把氣停在胸腔的位置。

②以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿向前跨步。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。

③跨步著地時，記得不要用腳跟或者腳尖著地，要用腳板中間的部位著地。這樣不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

④兩腳交互跨出的時候，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。

Tips.2做高抬腿運動

每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

Tips.3椅子瘦腿法

OL每天都需要長時間坐在辦公桌前，腿部很容易因為缺乏運動而變胖。其實完全可以利用坐著的機會做一些瘦腿運動，達到消除疲勞以及瘦腿的雙重功效。做法：坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定身體，抬起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘，然後換另一隻腳重複動作。

Tips.4多吃瘦腿食物

平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進血液迴圈，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累，愛美的MM們可以多吃。

Tips.5按摩瘦腿法

①按摩瘦腿的最快方法一定要配合一款比較好的瘦腿霜，這裡推薦一款歐美的，叫英國 溶體瘦瘦身霜，是專業的局部減脂肪的。能有效消除大腿腫脹，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等症狀。

②按摩的時候要一邊按一邊揉捏，因為柔捏組織可以促進排水功能，要注意的是。按摩時儘量集中精力，用力均勻，殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當。

③按摩後的腿部血液流通的更順暢，並舒緩了肌肉，減少腿部贅肉。上班或是學習後累累的回來，這麼一按，還是讓你頓時舒服起來。溫馨提示一下，最好別在飯後20分鐘內，但洗完澡後按摩最佳，甚至事半功倍。按摩時間就是兩首歌的時間。

好了擁有一雙美腿只是成功的一半，而且減肥也不是一蹴而就立竿見影的。革命尚未成功，同志仍需努力。放心小編會陪你們戰鬥到底的！接下來就說說在瘦腿的過渡期，你要如何選擇合適的服裝來修飾自己的身材。

◆A字裙◆

如果讓圓滾滾的小編選一件單品，可以從春天穿到冬天，那一定是A字裙！它不挑身材不挑季節，更重要的是自始至終都忠誠地掩蓋住你屁屁和大腿上的肉肉。這樣美貌又實用的A字裙，你有什麼理由不選它呢？

【Lady 推薦】先上這款高腰格子A字裙。相信沒有女孩子會拒絕高腰裙吧，提高腰線能在視覺上改善身材比例，達到“胸以下全是腿”的效果。這款裙子的顏色百搭，但是也不安分，不對稱拼接用兩個扣子固定，讓裙子的整體風格活潑起來。

【Lady 推薦】又是一款經典萬年款，簡潔有力的設計，上身十分顯瘦。不規則拼接與綁帶使得整體的層次感分明。用料偏厚（用過薄的面料達不到遮肉塑性的效果）。而且裡面帶有內襯，不穿打底褲也不怕走☆禁☆光哦！

【Lady 推薦】這款A字裙是性價比比較高的一款，春秋冬三季可以穿。兩邊的扣子顯得低調而不沉悶，秋冬大衣大多暗色系，配上明黃的裙子簡直美哭好嘛。另外再上腳一雙高跟鞋，妥妥打造完美身材。

【Lady 推薦】這款拉鍊拼接A字裙大膽地大面積運用持續火爆的金屬圓環元素，將時尚進行到底。它容易將大家的視覺重點轉移到金屬上，閃閃的金屬拉鍊讓你一秒變酷，拼接的裙擺卻很是可愛。

◆闊腿褲◆

風靡了時尚圈一整個2016的闊腿褲，今年依然是女生們的福音。特別是大腿肉多或者腿型不好看的女生，闊腿褲都能很好掩飾你的不足。

【Lady 推薦】這款條紋呢子闊腿褲顯瘦的原理其實跟A字裙大同小異，不過褲子肯定是更安全的，因為它防走☆禁☆光呀！MM們是不是常常在裙子裡穿了打底褲還是時刻怕裙子飛起來的尷尬？穿上這款毛呢裙，顯瘦的同事免去你的後顧之憂。

【Lady 推薦】九分寬鬆高腰闊腿褲。不知道明天約會穿什麼？還在想外出旅遊怎麼搭？這款闊腿褲幫你全搞定，簡直就是腿上肉肉比較多的MM的福音啊！不同于緊身褲勾勒出強壯腿部毫無美感，這款闊腿褲能提臀顯瘦，拉長腿型。

【Lady 推薦】穿厭了經典的闊腿大褲管？九分哈倫闊腿褲來幫你。既能巧妙地遮掩大腿的肉肉，同是還能把腿上最細的部位——腳踝露出來。會給別人一種你本來就很瘦的感覺哦。

【Lady 推薦】以為闊腿褲都是單一不變的款？小編告訴你太天真了。這款背帶高腰燈芯絨九分闊腿褲巧妙地將背帶和闊腿兩大時尚元素融合在一起，直筒9分褲，有沒有很滿足你想配潮潮襪子的衝動？

◆連衣裙◆

壓軸出場的是懶人最愛的連衣裙，出門一件全搞定，顯瘦利器怎麼能少的了它？

【Lady 推薦】小清新收腰打底連衣裙。嚴寒過後，準備好美美的春裝出門踏青了嗎。綠底清新的小雛菊印花，森女氣質顯露無疑，秋日套上一件針織開衫還可以繼續穿哦！文藝女青年們還不快快來？

【Lady 推薦】吊帶絲絨網紗拼接連衣裙。你造嗎？今年流行絲絨！一個聽上去就媽媽般溫暖的料子。肩上的蝴蝶結綁帶，胸口的蕾絲花邊，裙擺的黑色透明網紗，哪一個不把你的心神撩撥的不要不要的？這看起來就是時尚界的老司機！

【Lady 推薦】覺得女神遙不可及？赫本小黑裙來幫忙。參加聚會趴的不二之選，既能讓可惡的肉肉沉寂在黑暗之中又能低調不張揚卻氣場十足。你與女神，只有一條小黑裙的距離！

【Lady 推薦】警報！前方搞怪糖果人來襲，請歐巴們控制住自己的心跳！青春靚麗的明黃色著實是春日的焦點，直筒的設計把肉肉安安分分地包裹其中。再配上小白鞋，說不定下一個街拍潮人就是你！