科學喝水！別這麼做，減肥就成功了一半！

都說減肥期間得多喝水，這水可是機體新陳代謝的動力，也是維持機體各系統功能穩定必不可少的物質。瘦小編也是建議多喝水的，但是很多胖妹子喝白水喝夠了，都喜歡喝有味道的，倘若胡亂的喝水，那可就不僅減不了肥，甚至還容易增肥呢！來看看對於喝水，最不應該做得兩件事吧！

1.用高熱量飲料替代喝水

很多妹子喝水都是選擇碳酸飲料或是含香精的咖啡等，這些飲品都是高熱量的，而且碳酸飲料中的二氧化碳沒有任何營養價值，而且會增加飽腹感，影響腸胃消化功能，對減肥極其不利。

2.用含糖量高的茶飲替代喝水

有的妹子覺得茶飲就不錯，可是選擇的又是含糖量極高的茶飲，可以叫做茶飲料了。裡面還有諸多添加劑，已經喪失了減肥功效，只會誘發肥胖喔。

不做上面兩件事，那麼科學喝水究竟該怎麼喝？要麼就水中加對東西，要麼用水搭配某些食物共食，這樣做，減肥就成功了一半噢！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥若葉青汁】

用精心挑選的大麥幼葉加工製成的粉末泡水後，就成了一款熱門的減肥食品了。喝上一杯，滿口的香草味，讓你愛不釋手。而且其中的纖維質還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，利於排便瘦身喲！

【紅豆薏仁茶】

用紅豆和薏仁泡水後，整杯茶水喝起來口感濃郁，最重要是紅豆能祛濕消水腫，與薏仁搭配後其中的維生素和纖維素也能促進機體排泄，利尿通便，對減肥大有裨益！

【黑咖啡】

之前所說的咖啡是不純的咖啡，而黑咖啡是原味純正的咖啡，低熱量且富含咖啡因，既能提神醒腦，減少疲勞感。同時能促進腸胃的消化液分泌，燃脂效果杠杠的！

【雞胸肉】

雞胸肉搭配一杯白水共食是現在極為提倡的瘦身飲食方式，不僅不會增肥，還有利於身體肌肉組織的增加。並且雞胸肉肉質緊密，富含蛋白質，常吃能增強體力，改善身體的線條美噢！

【果蔬燕麥粥】

說實話，喝上一碗燕麥粥是很爽的，越粘稠的燕麥越好，含豐富的水溶性纖維，能降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，增加機體飽腹感，從而逆向促進你的減肥大業。