喝水發胖？不得不看關於易胖體質的那些事

據說全世界的女人都嚮往有兩種體質，吃啥都不胖，怎麼曬都不會黑！但是可悲的是，偏偏這個世界上居然還有一類人，連喝水都會胖，首先小編給親們普及一個知識，其實喝水發胖的只有兩種原因：

第一是你喝的水含有熱量，例如低糖的飲料，第二是你的腎臟與水分代謝有關的器官，可能存在問題，例如肝臟、腎臟功能不太好，而導致喝太多水發胖。

還有一種說法我們通常俗稱的是水腫。是人體組織間隙中有過多的液體積聚而沒有及時排除導致組織腫脹，形成水腫型肥胖。

怎麼樣才能知道自己是不是水腫呢？這裡介紹一些簡單的方法，跟著小編一起來自查下吧：

伸出手指，在發胖的部位按下去，鬆開後發現按下部位顏色發白，並無法快速回復，就是明顯的水腫肥胖，還有腰上的肉鬆鬆垮垮像海綿，也屬於水腫。

造成水腫的原因還有很多，例如睡眠不足，長時間坐著工作，喝過多的飲料，這些原因都會造成身體腎臟的負擔。那麼對於這樣的易胖體質我們究竟該怎麼做呢？下面幾種小方法趕緊學起來！

一、每天少吃多餐，少吃主食，有選擇性的多吃蔬菜瓜果。

二、嚴格控制一天的攝入熱量。

三、適當補充蛋白質，切勿為了減肥做個素食主義者。

四、堅持每天運動半小時以上，當然也別練的太猛，需循循漸進。

五、專屬減肥食譜。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【酵素】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁一開始在日本很風靡，後來咱們國內也開始掛起青之風，它屬於鹼性食物之王。由於含有豐富的膳食纖維，排除腸道內毒素功效顯著，促進腸胃蠕動。還可偶爾兌個優酪乳喝換換口味，長期飲用，可達到減肥的效果。

【祛濕茶】

濕氣是人身體健康最大的敵人，是萬病之源，這款茶譜不僅能去除濕氣，還能消除水腫、加速新陳代謝和調理身心。純天然的原材料，愛喝茶的妹紙可千萬別錯過啦！

【桑葚幹】

桑葚幹是女性必不可少的滋陰補血的食物，肌膚紅潤有光澤。增強新陳代謝能力，徹底擺脫水桶腰，造就纖悉美體，告別複胖水腫體質。這樣的完美零嘴，各位妹紙們又何嘗不愛呢。

【黑麥片】

黑麥片富含可溶性黑麥纖維，可以降低血糖，降低膽固醇，營養價值高，雖說黑麥在東北老家，但是它是很溫柔的。還有在食用麥片過程中應避免長時間高溫煮，防止維生素被破壞，甩掉肉肉就從一杯黑麥片開始。