減肥減到閉經！長期吃素會停止排卵！

為了有苗條的身段，吃多好吃的現代人，很多都又開始宣導回歸吃素食。雖說素食的營養，也不亞於肉肉類，但如果兩者正確搭配，會很好。可能你也聽過，長期吃素對身體健康無益，尤其是女性，長時間吃素會引起內分泌紊亂或卵巢早衰。

有的女性，沒有在專業人士的計畫下，自己盲目減肥，從而導致了營養流失。因為吃素減肥會出現月經紊亂，甚至閉經。

如果長期吃素的狀況得不到改善，對受孕是有影響的。減肥時體重雖說下降快，但體內脂肪也會大量減少，對女性卵巢功會有極大的損害。長期吃素，卵巢會處於營養不良的狀態，從而導致卵巢早衰。生育年齡期的朋友們儘量不要選擇吃素減肥，本身的生育能力已經下降，所以千萬不要再只吃素。

別以為育齡期的女性吃素不好，更年期女性飲食更不能只單純依賴素食，只是說，應該在健康飲食的狀態下，適當多吃一些素食。

更年期女性應該適當吃些肉食品和乳製品，補充鈣質和維生素D，防骨質疏鬆症，多吃新鮮的蔬果。

女性朋友們如果擔心自己會因為飲食不當而引起疾病的話，定期去醫院做體檢。這樣可以預防疾病的發生，也可以在醫生的指導下，進行科學合理的飲食調理。