熱量超500千卡？其實減肥食物該這麼吃

大家都知道少吃多動這一減肥小要訣，雖然不是任何情況都適用，但是其中凸現出的減肥原理還是很值得大多數胖妹子參考的。畢竟想只動動嘴皮或是每天懶散的對待運動，還想著能瘦身成功，真可謂是癡人說夢！俗話說少吃，並不是指純粹的節食，而應該是控制熱量的攝入，從而維持機體的熱量平衡，進而實現減肥目的。這也是當前飲食減肥法的提倡原則之一，那麼我們今天就從食物熱量來學習一下減肥食物的進食問題吧。高熱量的食物不少，其中某些食品每100克甚至超過500千卡！譬如某些炒的乾果又或是油炸食品等，大部分都超過了500千卡，這些高熱量會導致體內脂肪代謝減緩，贅肉堆積會更容易，因此減肥要忌口是有科學根據的。由此可知低熱量的食品肯定更適合胖妹子食用，當然能再有些瘦身功效就再好不過了。那麼這些食品就值得減肥妹子常吃喲！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢。

【全麥麵包】

全麥麵包是瘦小編特別鍾愛的食物，卻是麵包中低熱量的，由精選的五穀雜糧精製而成，吃起來甜而不膩。同時豐富的纖維質能增加你的機體飽腹感，讓你有效控制體重噢！

【黑巧克力】

如果說巧克力都是高熱量的，那肯定是種誤解，黑巧克力熱量是巧克力中最低的，同時富含咖啡鹼，能促進腸胃消化液分泌，加速廢物排出。也能提神醒腦，讓你精神煥發呢！

【桑葚幹】

深紫色的桑葚幹吃起來酸甜適口，深受很多胖妹子的歡迎。不僅口感好，而且含有豐富的維生素和微量元素，能促進毒素和廢物排出體外，防止脂肪沉積，是不錯的低熱量小零食噢！

【大麥茶】

大麥茶有著炒麥之後的香味，能排毒美顏，也能清除腸道的油膩和宿便，有助於消化，促進腸道蠕動。飯後飲用大麥茶不僅可以消食止瀉，還是減肥人士解膩的良品喲！