磨刀不誤砍柴工，減肥工作少不了這3點！

每天都能聽到周圍胖妹子的抱怨聲，說做了那麼多所謂的科學減肥方式，可是肥肉君還是沒走，於是這些妹子就開始半途而廢，開始煩躁，鬱悶，甚至傷心了。瘦小編也是減肥過來人，很理解各位胖妹妹的心情，可是減肥不是一項速成的工作，所謂欲速則不達。想要減肥取得成功，就得先從準備工作做起走！這也是為什麼很多人沒瘦下去的原因，都一味的追求速瘦法，可是卻忘了磨刀不誤砍柴工這一硬道理！想要做好減肥工作也不能少了這3點！

1.制定減肥計畫

所謂減肥計畫，就是針對自己當前的肥胖狀況，通過分析後，制定的每週或是每月的減肥任務表，做到科學的減肥行程安排，這樣瘦身才更高效。

2.準備運動裝備

很多妹子做減肥運動都是感覺一來就去，實則不好，應該有套專業的運動裝備，不僅能使自己運動更安全，也能使自己的減肥運動更標準化。

3.減肥食品調查

飲食是減肥肯定得注意的，因此要對某些減肥食品做好詳細的調查，選擇適合自己的，才能達到理想的瘦身效果。

現在就跟著瘦小編來看看幾款美味的瘦身食品吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢。

【玫瑰花茶】

為大家推薦玫瑰花茶，這是濃香型的茶飲，含有豐富的維生素A,C等，能改善內分泌，具有促進消化，減脂消膩的作用。尤其是暴飲暴食後飲用，能利尿通便，而且喝起來口留餘香，是難得的美味減肥茶飲噢！

【桃花荷葉茶】

桃花荷葉茶色澤偏紅，喝起來口感甚佳，荷葉潤腸通便，利尿消腫，而桃花可以幫助排除體內毒素，祛斑美容。二者搭配，簡直就是消脂減肥還可以美容養顏的佳品！

【山楂】

紅紅的山楂片肯定是很多胖妹子都吃過的，這可是最常見的減肥零食。含有豐富的果酸等，能健胃消食，促進脂肪的分解。若要防止小肚腩，大象腿，就可以多吃純正的原味山楂，能讓你有效瘦身！

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

減肥同時還得養生，那就可以常喝黑芝麻核桃黑豆粉，一提黑芝麻，就想到烏黑長髮吧。可是黑芝麻中還含有大量亞麻仁油酸，可以降低血脂，改善身體代謝和微循環，從根本上起到減肥的效果呢！