年初瘦身路漫漫，有沒有百搭的瘦身計畫呢

我可能過了一個假年，放假八天，肥了五斤，看老媽嫌棄我的眼神，啊啊我肯定是瘋了，所以年初就得減肥，瘦身路漫漫啊，小Q奉上一份瘦身計畫，讓你簡單輕鬆瘦瘦瘦。

一：早餐

想要瘦，那你就乖乖的吃早餐，在早餐上節食會讓你中午吃得更多。早上起床之後可以先空腹一大杯水，清潔腸道，補充水分。然後吃一些低熱量的食物當做早餐。

二：水

身體機能的運轉離不開熱量和水分，如果身體缺水，身體代謝速度就會變低，熱量的消耗也會減少了。喝水可以讓身體更快的排出毒素。

三：運動

新陳代謝速度的快慢有很大一部分取決於你當天的運動量，可以試試傍晚出門散步或者是做一些有氧運動都會消耗掉大量脂肪。每天堅持這樣保持下去，想不瘦都難，不要讓你的肉肉又回到你身邊，其實想瘦，還可以這樣吃。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【黑咖啡】

低脂低糖的黑咖啡適合早上上班的時候飲用，可以達到提神醒腦的效果。黑咖啡裡的特殊成分還能幫助我們加快脂肪的燃燒，即使不怎麼運動，也能保持一個良好的體型。

【紅豆薏米】

如果你正在減肥，就可以試試我們的紅豆薏米哦！健脾胃，健消化，還能補心。薏米，可以治濕痹，消水腫，健脾益胃，能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非紅豆薏米為首選。加速我們的新陳代謝，瘦身，馬不停蹄。

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【小米蕉】

減肥過程中應該注意什麼？無非就是控制熱量與脂肪、飲食要清淡，常吃蔬果，要適量吃些含纖維多的水果、那麼這樣說的話，我們到底應該怎樣吃呢？所以你就會迷茫，不怕，小米蕉統統滿足你，想瘦想健康，來吃我啊！

【魔芋餅乾】

平時嘴巴饞了，飲食得時候攝取的熱量過多，還不常運動，就會導致你身體的熱量無法消耗，逐漸的在體內堆積形成脂肪，沒關係，我們的魔芋餅乾可以一邊吃，一邊幫你輕鬆解決這個問題。