春天又來了，這時不做瘦身計畫夏天又鬱悶

美麗的春天又來了，小時候的我最喜歡春天了，春天有很多美麗的花朵，但是春天來了也就意味著你剛剛過了一個年，可怕的春節後遺症，讓你的身體嚴嚴實實的裹上幾圈，春節過後大家都在為了減肥而絞盡腦汁，這時不減夏天又得鬱悶，那麼下面小Q推薦一天瘦身計畫，讓你健康瘦咯。

1：早

早起我們可以先來一杯水清清腸胃，接著可以跑跑步，需要注意的就是運動的時候最好是空腹的，飽腹運動對腸胃不好。

2：中

中午的時候我們可以不需要運動，只需要在飯後穩穩的站著，站個半個小時，讓我們的午飯得到充分的消化，不會堆積在肚子裡，成為我們的累贅。

3：晚

晚上可以做很多的運動，我們可以早點吃完飯，儘量少吃，但是還是需要飽腹的，飯後一小時後，我們再開始我們的運動計畫，可以做一些輕鬆一點的運動，比如瑜伽等慢性的休閒的運動。

為了夏天，為了美麗的裙子，為了一個完美的自己，就現在這樣吃，減減減。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥若葉青汁】

青汁是現在非常火的一款瘦身產品，每天來一杯，輕鬆排出我們體內的垃圾，讓你整個人都會變得輕鬆，促進機體新陳代謝整個人輕鬆了，心情也就好了，脂肪就燃燒的快了，減肥還是難事嗎。

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢。

【蘋果】

蘋果絕對是減肥食物中的如來佛，肥肉就是猴子，始終是逃不過如來佛的五指山的，蘋果能帶來美白皮膚的效果，加速我們的新陳代謝，燃燒我們的脂肪，不要說減肥的人，每天一個蘋果絕對是你這輩子做的最正確的一件事。

【葡萄柚】

葡萄柚味道酸甜可口，十分清香，含有非常豐富的蛋白質 維生素，葉酸，無機鹽等常被食用促進消化，排毒養顏，降血脂等，適合孕婦或是沒有食欲和正在減肥的小夥伴，可直接食用也可榨汁。

【蔓越莓燕麥片】

其實這個特別適合妹子吃，很多妹子為了瘦，經常都不吃飯，而我們燕麥片含有豐富的膳食纖維和維生素，加速腸道消化吸收，有力的排便，達到減肥目的，口感微甜，是十分美味不可多得的減肥代餐品。