不餓就能瘦？是黃金時間吃這些的功勞！

很多妹子都想要放肆地吃喝，因為美食給人的誘惑力真的是無法用言語形容的，可是狂吃海喝的背後，便是難以遮掩的肉肉，想想都可怕啊！於是乎很多妹子就開始靠著饑餓節食來減肥，可是有成效嗎？摸著良心說，節食短期是可以，長期你能行嗎？況且饑餓減肥，會使機體的基礎代謝能力減弱，減肥反彈自然就屢見不鮮了！瘦小編認為減肥不僅得有毅力，還得講講方法，更得看准減肥時機！都聽說過黃金減肥時段吧？

俗話說正確的時間，做正確的事，那麼成功率自然就大幅提升了。而減肥的黃金時間是早上7點到8點和晚上6點到7點這兩個小時。就與早餐和晚餐時段相對應了。早上用這一個小時應該先在餐前喝杯水，同時做點晨起瑜伽，有利於喚醒機體代謝；而晚上一個小時最好是飯後用點時間做做高抬腿等小運動，都能防止脂肪沉積。同時更要在黃金時段吃對東西，這樣才能讓你減肥事半功倍噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁調好後，喝起來濃郁的香草味，十分爽口。在晚飯後喝上一杯，能平衡酸堿代謝，其中的纖維質還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，對減肥大有幫助！

【青梅果乾】

青梅能促進唾液腺分泌腮腺素，提高新陳代謝，其次所含有的兒茶酸又能促進腸胃蠕動，對便秘也有很好的防治作用。精製而成的青梅果乾肯定是你在閒暇之餘極佳的減肥零食，何樂不為呢？

【果蔬燕麥粥】

很多人在瘦身減肥中都聽說過全麥食品一類的，而果蔬燕麥粥就是其中極好的選擇。富含膳食纖維，強烈的飽腹感，讓你不會感到饑餓，在早上食用，能很好的滿足一天身體營養的基本需求，也能控制好體重！

【南瓜小米粥】

晚餐要吃少，不能挨餓而不吃，為了讓寶寶們抵制住美食的誘惑，就必須要滿足大家的飽腹感。那麼南瓜小米粥就不錯，能養胃通便，讓你填肚子和減肥兩不誤噢！

【蘋果】

很多妹子都得避免飯後久坐久躺而使脂肪很容易沉積在腹部或是腿部的現象。這時不妨吃點蘋果，其富含纖維素，能促進腸胃蠕動，加速食物的消化，又能起到利尿通便的作用，讓你再也不擔心減肥噢！