減肥卻老管不住嘴，是被假饑餓騙了麼？

很多時候都會收到後臺的來信，說自己不是餓，就是喜歡吃零食，導致不管怎麼減肥，都效果不大，很是可惱。貪吃這個小毛病，說起來不礙事，還有那麼點小可愛。以吃貨自稱的各個小仙女們，可是拜倒在了減肥的石榴裙下。想要不放縱自己，堅決抵制零食，請看看以下的內容吧！

一、為什麼總是想吃東西

是因為閑了，你工作忙的很的時候，怎麼還會有功夫吃呢？其實很多時候你吃東西的時候並不是你真正餓了的時候。如果真的餓了，第一肯定是飯點，你必須按照時間規律去吃飯，第二如果真的餓了，你會感覺有點沒力氣，胃裡空空的，甚至會感覺到略微的頭暈。請分清楚真的餓了喝嘴饞的區別。

二、如果真的感覺餓了，卻沒到飯點怎麼辦

這個時候你需要喝水，如果覺得白開水沒有什麼滋味，喝著很難以下嚥。建議你可以拍一些茶飲喝，千萬不要再找個時候喝什麼奶茶、咖啡，特別是一些罐裝咖啡，大量的糖和奶精，只會讓你更胖！

三、剛運動完了之後怎麼吃？

這個問題其實存在在很多人身上，一部分的人覺得辛苦運動過之後，應該瘦了英國時候犒勞一下自己了，殊不知吃了一些高熱量的小零食之後，不僅肥白減了，還會導致更胖。

運動過後如果餓的厲害了，一定要吃一些低脂、低熱量的粗糧餅乾或者代餐，不要吃太過油膩的垃圾食品或者高熱量的甜品。如果特別擔心運動過後餓的，可以再運動之前吃一些雞胸肉等食物，還可以有效的促進增肌哦！

四、睡眠的重要性

研究表明，很多人在睡眠不足的情況下，會容易想要覓食，也就是說，如果當一個人的睡眠不夠充足的情況下，就會容易餓。睡眠狀況不好的時候，或者時間減少，我們人體內有一種叫瘦素的東西，會幫助消解脂肪，你睡的少了瘦素就自燃燒了，當然會容易胖咯！

說到這裡，是不是覺得平時吃了很多不該吃的東西，其實夜不用擔心，只要在日常生活的飲食中，遵循低脂、低熱量，又營養的原則，就不會被食物破壞你的減肥大計啦！接下來小編就給大家推薦一些美味的瘦身食物，希望大家能夠喜歡！

紅豆薏米代餐粉 五穀雜糧健康代餐

說到減脂就不得不提的紅豆薏米，非常經典的組合帶來很棒的祛濕效果，將減脂的功效發揮到最強。加入了枸杞和燕麥就不僅僅是減脂這麼簡單，嚴格的健康把關和非常飽腹的效果讓代餐的體驗更佳。

薏米紅豆燕麥餅 無蔗糖健康零食

這款是由薏米紅豆加上了飽腹效果很好的燕麥，經過了低溫烘焙之後，食材的營養都保留的很好。多吃不僅不會發胖還有減脂的效果，天然的五穀，沒有多餘的添加，都是純正的營養，和大自然的味道。

芝麻核桃桑葚粉 精細研磨天然食補

豐富的五穀在獨特的搭配和精細的研磨後就是這款代餐粉，有核桃芝麻的烏髮養血功效也有桑葚等的養生效果，沖泡飲用後更是極為飽腹。作為代餐不僅低脂而且還能養生，一舉兩得。

無蔗糖玉米片 五穀雜糧薄脆

這款玉米餅的特點就是十分的薄脆，薄到可以透光的程度。這款粗糧玉米餅更是健康無添加，保留了純粹的真實美味。好吃到停不下，更無須擔心會發胖，減脂期間想吃就吃。

五色粗糧餅 豐富美味享不停

多種豐富的粗糧在精心的製作下成了這款五色粗糧餅。不同的顏色代表了不同的口感，玉米、黑米還有高粱，每一款都是非常香濃酥脆。營養的穀物膳食更是好吃無負擔。