啥時候吃蘋果最減肥？巧吃蘋果3天瘦8斤

總所周知，蘋果是減肥利器，很多人都愛吃蘋果減肥，因為蘋果味道好，而且容易隨身攜帶，隨時隨地都可以拿出來大快朵頤。蘋果也是非常好的美容佳品，既能夠減肥，還能夠讓皮膚潤滑柔嫩。蘋果是低熱量的食物，容易被人體吸引。大量的維生素也是促進消化和新陳代謝的好幫手！

一、蘋果能夠提高腎臟和常委的能夠，淨化血液，能夠排毒、清宿便，幫助清理腸道，面色紅潤，瘦的更快。

二、很多肥胖患者都是胃部過大，沒有辦法控制食欲，常吃蘋果能夠幫助讓胃部收縮，控制食欲、讓身體更加健康。

三、蘋果的味道不錯，而且飽腹感很強，搭配別的食物食用效果也是一級棒。

既然蘋果這麼好，那麼什麼時候吃蘋果才是最好的時間呢？今天我們來討論一下吧！

1、早上。都說早上金蘋果，這話說的一點也沒錯，經過一整晚的睡眠，很多人都超過十個小時沒有進食，那麼就很需要蘋果的糖分了。蘋果的糖分會很快的轉化為葡萄糖，讓你感覺精力充沛。更多的人用蘋果當做早餐的一部分，也是非常低脂的健康瘦身早餐哦！

2、睡前

睡前吃一個小蘋果，不僅可以美容養顏，還可以有助於睡眠。睡的好自然瘦身快。但是注意不要在床上吃蘋果，一吃就立即躺下，對胃部的健康也有些許不利因素哦！

3、飯後吃水果是錯誤的意識

很多人覺得飯後吃水果身體好，其實不然，飯後吃水果很容易引起消化不良、脹氣等後果，反而讓胃部不健康。建議大家可以在飯後的兩小時之後吃蘋果。

說了這麼多減肥蘋果怎麼吃，選擇健康的低脂食物作為搭配，讓蘋果的瘦身效果得到放大，也是極好的。那麼接下來就讓小編給大家推進一些美味的瘦身食物吧！

七白玫瑰燕麥餅 飽腹代餐低熱量

這款代餐餅乾是由七白和燕麥組成，卡路里含量很低，但是很飽腹，而且可以促進腸胃的消化，讓脂肪不容易囤積。不僅僅是健康營養，口感上也是很贊。有著濃郁的香氣，品嘗起來香甜酥脆。

健康低脂餅乾 瘦身好夥伴

很多人都說低卡的餅乾不好吃，心配方研究的好味道，你一定不能錯過了。優質陽光燕麥，給你低脂好營養，容易飽腹夜不容易發胖。也別適合嘴饞的時候來兩塊，營養又無添加，更健康的瘦身體驗，從小小一塊餅乾開始！

紅豆薏米枸杞粉 名校研製放心食用

來自名校精心的研製後，這款代餐粉的配方很是經典，也非常的有效。食材裡更是包含了糙米等食材，在美味健康的同時也達到了非常飽腹的效果。減脂期間喝它就夠了。

芝麻核桃黑豆粉 養生代餐更減脂

這款用料非常的豐富，所以可以滿足日常需要的營養，還能達到養生的效果。黑芝麻還有核桃等都是烏髮的好食材，加上低脂飽腹，用於減脂期間的代餐也是最好不過了。

日本進口控脂丸 餐前兩粒隔熱量

想要吃大餐又減脂就選擇它吧，只要餐前兩粒，就能輕鬆的將熱量都隔絕，讓美食和低脂並存。桑葉、茶花還有石榴葉等天然植物的萃取物製作而成，它是健康的食品而不是藥物哦。

自然澳深海魚油 清理血管健康營養

這款魚油可是來自南極的深海，每一顆都蘊含了超多的含量，將營養牢牢鎖住，確保能夠達到體內。它有著很好的清理血管的功能，更是為人體多添了一道健康的屏障，提高了抵抗力。