躺著也能瘦的超簡單減肥操，睡前來一發

春天已經到了，離夏天還會遠嗎？夏天就是要修大腿秀身材的時候，就用這幾個月時間減肥瘦身，然後瘦瘦美美的迎接夏天吧！減肥的前提一般都是管住嘴，邁開腿，但是如果你覺得去健身房太麻煩，其實你只要躺下，也能瘦哦。介紹幾組躺著做的減肥操。

第一組：上半身躺平在瑜伽墊上，注意臀部和腰部都要緊貼瑜伽墊，手放在兩側，雙腳撐起下半身，然後腰部用力抬起來，抬到最高點的時候最好停頓一下，肌肉發力，促進脂肪燃燒，但是臀部還是保持緊貼狀態不動的哦。

第二組：和第一組的相似之處是頭和雙手的位置不變，但是雙腳撐起後，來到腹部發力的階段，連臀部一起抬起來，抬起來的時候腹部發力，臀部收縮，身體呈現一條直線，同樣儘量在最高點停頓個幾秒，然後再慢慢落下。

懶人的減肥妙招，你學會了嗎？當然配合飲食效果更好，比如營養豐富的青汁、輕易飽腹的代餐粉。

另外還有減肥幫助的利器荷葉茶、冬瓜茶，下面小編這邊就給大家介紹一些和運動搭配的，

1.天然大麥若葉青汁

大麥若葉優質原料選用，遠離公路無污染，礦物質豐富的突然種植大麥。大麥若葉青汁含有人體所需的基本營養和微量元素，高鹼性食品，調理酸性體質。

2.酵素青汁代餐粉

原料產自無害農場基地，注重品質源頭關，專業製造工藝，安全生產更放心。以內養外，美麗再現，擁抱大自然，讓身心體驗一份清靜。

3.小麥草提取汁代餐粉

飲用青汁成為很多人追捧熱衷的健康養生飲食習慣，網上流傳說飲用青汁可以補充蛋白質，排毒，調節酸堿，甚至可以治療某些疾病。

4.大麥若葉青汁代餐粉

精選大麥嫩苗，富含綠色、更易肌體吸收的膳食纖維，消除疲勞、清除宿便、減肥瘦身、養顏美容、有效去除臉部黑斑 老年斑青春痘各類問題。

5.五穀營養代餐粉

組合代餐粉，大麥若葉青汁粉，紅豆薏仁粉，魔芋粉，補充人體日常所需，增添飽腹感，減肥瘦身佳品，補充能量不負重，零負擔。

6.收腹消脂玫瑰荷葉茶

荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

7.新鮮天然薄荷葉

香氣濃郁，沒有多餘葉梗，荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素，適合飽餐後清理腸胃，加速消化。

8.養生花草荷葉茶

精選多味天然原料，養身美容，荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。