幾種讓失眠更嚴重的食物，睡前不要吃哦

相信不少人都體會過失眠的痛苦，在床上翻來覆去輾轉反側就是睡不著。失眠有精神上的原因，也有食物方面的原因，你有沒有想過，是不是睡前吃過什麼易失眠的食物才導致的失眠呢？

辛辣的食物容易導致失眠，食用辛辣的食物會刺激人的胃部，造成胃部灼熱以及消化不良，使人胃部不舒服進而干擾睡眠導致失眠。

油膩的食物也會導致失眠，進食大量的高脂肪食物，會延長胃消化的時間，進而導致失眠。

還有含咖啡因的食物或飲料也會導致失眠，咖啡因會刺激神經系統，同時也會減少褪黑激素的分泌，而褪黑激素具有催眠作用，所以人們才會在需要保持清醒的時候喝咖啡。

不過有一樣東西，大家可以在睡前適當的喝一小點，可以幫助睡眠哦，紅酒不僅可以美容還有幫助睡眠的功效，睡前一小杯，就可以啦。

1、雙支裝法國原瓶紅酒

法國原瓶進口紅酒，波赫馬努酒莊出品，精選葡萄品種，入口後酒體飽滿，圓潤中帶有回甘，顏色呈深寶石紅色，果香濃郁，單寧柔順圓潤。雙支裝加高大上的禮盒，送禮盡顯品質。

2、義大利幹紅葡萄酒

義大利幹紅葡萄酒，8種義大利葡萄釀制一瓶，品酒師推薦適合中國人的酒——發財酒8號，顏色呈明亮的紅寶石色，果香濃郁，散發著紫羅蘭的香氣，被評為“有著白玫瑰的清純和黑玫瑰的回味”，無論是送親友愛人閨蜜都是絕佳的選擇。

3、澳洲赤霞珠紅酒

澳洲原瓶進口赤霞珠紅酒，此款赤霞珠顏色偏深，有黑醋栗、黑櫻桃味道，果味豐富，獨具風味的單寧搭配水果香，香味持久，回味無窮，搭配牛排、烤肉、意面等西餐，口味豐富。

4、Chianti DOCG原裝幹紅

義大利托斯卡納原瓶原裝進口Chianti DOCG幹紅，酒杯中呈現紅寶石色，香味非常濃郁，帶有草莓和煙熏等多種香氣，酒體輕盈活潑，口感如絲絨般順滑，搭配日料、海鮮或新鮮蔬菜更合適。

5、Barbera幹紅葡萄酒

義大利原瓶原裝進口巴貝拉皮埃蒙特幹紅葡萄酒，酒色呈深寶石紅色，酒體輕盈，口感飽滿，香味豐富多樣，帶有明顯的草莓、李子、橡木和黑櫻桃味，酸度較高，甜美多汁，十分易飲。

6、波爾多AOC進口紅酒

法國波爾多原瓶進口紅酒，紅色果香型，採用美樂、赤霞珠、品麗珠釀造，顏色呈紅寶石色，口感圓潤合口，單寧柔順，帶有紅色水果香氣，果香濃郁，適合聚餐約會等。

7、星光特釀葡萄酒

尼雅星光特釀葡萄酒，選自新疆葡萄，單一赤霞珠釀造，保證酒體風味，口感飽滿，結構感強，果香濃郁，搭配羊排、牛排等更合適。

8、德國絲丹佛葡萄酒

德國絲丹佛原瓶原裝進口葡萄酒，香甜可口、暖熱耐寒，冬日可將就加熱到70度，再搭配些柳丁或蘋果一起喝，果味濃郁香醇，口感多汁甜美。