要減肥，先減胃，完美身型信手拈來！

不知道各位有沒有看過大胃王比賽，雖場面不乏精彩，但確實令人咋舌。日本某個節目揭開了大胃王選手的秘密，為啥他們能吃那麼多？因為他們在準備比賽之前，胃就已經擴大了好幾倍，所以不容易產生飽腹感，就能讓比賽順利進行。雖然我們不能跟大胃王比，可是我們有時候也會有種到吃不飽的感覺，胃容量沒變得那麼誇張，但是確實變大了，由於我們的大腦還沒接受到我們已經飽了的信號，導致我們常常在進食過程中出現吃撐了狀態，飽嗝連連，從而引發肥胖，所以胖紙們想要減肥，就得先減胃！

減少胃容量，比較有效的方法就是少食多餐，少吃點主食，多吃蔬菜瓜果，穀物粗糧，有計劃的進行多餐制。胃就好比一個消化容器，吸收的只能是少量的水分和酒精，就像家裡的攪拌機，少放點，研磨更快更細緻，更易吸收。

減胃不單單是減容量，還要減輕胃的負擔。許多新聞報導，胃出現問題都在白領人群居多，他們為了工作經常吃一頓餓一頓，胃液分泌時高時低，胃空空的時候就會對胃粘膜產生傷害。所以我們應當準時進食，還有一些方面需要注意，就是晚上不要吃的太多，這樣會對胃消化造成很大負擔，導致睡眠不好，進而形成肥胖！

既然說到了吃，小編就要介紹幾款食物給大家啦，不僅對胃好，而且能減肥喲！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【黑麥片】

黑麥片富含可溶性黑麥纖維，不僅可以降低血糖，還降低膽固醇，營養價值也是相當高的。雖說黑麥在東北老家，但是它是很溫柔的，口感醇正，令人回味。甩掉肉肉就從清晨開始。

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢

【五穀雜糧餅】

養胃怎能少了雜糧餅，含有豐富的氨基酸、維生素，對脂肪的代謝有調節作用，有利於減肥，一個好的腸胃離不開膳食纖維喲，小編還聽說，下雨天，雜糧餅與低脂奶昔更配喲。

【紫薯魔芋代餐粥】

代餐粥是減肥食譜的新興成員，它是不含糖的，但是味道清新淡雅，非常適合美女們，也可代中餐。就此讓我們開始享受銳變之旅，告別微斷食，擁有纖細的身姿。

【黑茶】

常喝黑茶有益健康，補充多種抗體元素，包含蛋白質、氨基酸、維生素、茶多糖。這款茶譜主要針對想吃又怕胖的妹紙，黑茶俗稱刮油神器，降脂養胃，消食解膩。每天喝三杯黑茶，跟脂肪說拜拜。