看清胖紙的人情冷暖，減肥大計，勢在必行

說到減肥，這兩個字對於胖紙們來說意味著太多了，就像人生的跑馬燈不曾停留只顧穿梭。胖紙可以嘗到人情冷暖，有的人覺得胖紙們比較好相處，雖然體胖，但是心寬，相由心生嘛！可是你們知道嗎，胖紙們一提到體重就很煩躁的，誰不想把體重減下來呢。還有的人嘲笑胖紙，排擠胖紙，覺得他們笨重，不靈活。但小編在這要告誡胖紙一句話，胖其實並沒有錯，錯的是你沒有堅強的意志，你連體重都控制不了，何來控制自己的人生。從現在開始，減肥大計，勢在必行！

1.一日之計在與晨，美好的一天從早餐開始。

減肥，早餐決不能含糊，多吃些新鮮有營養的綠色食品，切勿吃些洋速食或者零食，還有別把零食當早餐，只會徒增熱量，造成肥胖。

2.每天保持充足的睡眠。

有人說胖紙貪睡，只是完全錯誤的。人體激素與新陳代謝都與睡眠量息息相關，若睡眠不足，餓素升高，吸收的熱量就會增多，肥胖在所難免。每天有個飽覺更健康。

3.注重輕運動。

例如上下班，不開車不坐車，改騎自行車；不走電梯，慢慢爬樓梯；在家中，做些簡單的健美操和瑜伽動作。注重這些我們平常生活中的細節，堅持下去，對我們的身體都是有好處的。

4.別長期挨餓。

應合理均衡飲食，少吃多餐，接下來就讓小編推薦給你一份減肥食譜，吃著吃著就瘦了。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢

【補Vc花果茶水果花】

對於喜歡飲料又怕含有添加劑的妹紙們，水果茶是不二的選擇。12種花果秉承植物主義，給親們帶來一場水果盛宴，營養又健康，含有豐富的VC，補充人體所需的維生素，顆顆飽滿，粒粒清新。

【酵素】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！

【葡萄柚】

葡萄柚不僅果肉柔嫩，多汁爽口，還能可以加快新陳代謝，葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，它的酸性物質能夠幫助消化液增加，促進消化功能，絕對是瘦身最好水果之一。

【海苔】

海苔是一種低熱量高纖維食物，含有豐富的B族維生素，它是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。嫌單吃海苔單調的吃貨，還可以包飯吃，加點蔬菜，味道美極了。