又快到露腿的季節了，你準備好小細腿了嗎

春天又到了呢！各位小主啊，又到了大家紛紛掏出美裙的季節啦，剛剛經歷了春節，不知道你是不是又長胖了三四斤呢！但是有些寶寶胖起來是大家感覺不到的，所以同樣的道理，如果要減肥的話，其實我們要減掉那部分讓人看得見的肉比較重要，那就是甩肉啦！這時候，一定要記住這三招！

首先是壓腿，微博上有很多博主都會介紹怎麼壓腿拉筋，這個對於瘦腿是非常重要的，比起盲目的跑步，建議大家還是多試試這個！

其次就是要把手反嚮往後背拉，這個是一個能夠瘦掉蝴蝶臂的動作，其實很多妹子都會有這樣的困擾，那你不妨試試這個啦！

最後是踢腿，但是這個動作主要是量放在運動過後，只有這樣才能將腿部線條塑造的更勻稱，但是我們除了要做到這些，，我們還是應該嚴格的控制一下飲食，調節一下自己的日常飲食平衡，那麼哪些才是我們應該多吃的食物呢？

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁減肥大法好啊，微博上很多爆熱的博主都是圍繞這個大麥若葉研究出了各種吃法，無論是放到優酪乳裡面，還是放到養生粥裡面，有些奇葩的寶寶還會放到各種果泥裡面，每一次的混合都會收穫不同的美味呢！

【祛濕茶】

祛濕茶還是適合濕氣比較重的妹子喝，那些不對自己體質的妹子還是不要輕易嘗試了，因為祛濕效果還是挺猛的，那麼同理，對於那些水腫型的妹子那就好多了，堅持一段時間，水腫的腿說不準就瘦下來了呢！

【紅豆薏仁茶】

紅豆薏仁茶也是屬於祛濕茶一類的，但是因為有了紅豆的中和，所以對身體的刺激還是比較小的，所以大家都是可以嘗試一下的，說不定就找到了適合自己的減肥方法了呢！

【黑咖啡】

黑咖啡的刮脂效果是非常強勁的，而且特別是最近剛開始上班，應該是有很多人會加班的，黑咖啡的提神效果也是相當不錯的，我是覺得每次趁熱喝的時候都會感覺就像喝了現磨的一樣，很是香醇呢！

【蓮子】

好多人不願意買蓮子是因為覺得麻煩吧，而且蓮子心還是蠻苦的，小編想給大家支個招啊，大家啊可以把蓮子心掰下來，泡茶喝，還能夠祛濕清火呢！這不是一物兩用嘛？多划算！

【銀耳】

銀耳效果也很不錯，尤其是要煮它也不麻煩啊，因為好多盆友都會說像銀耳這種東西還要煮太麻煩，其實不會，晚上睡覺前把它放到電飯煲裡面，第二天早上你就能把它當早餐吃了！多簡單！