上班族40歲為健康開跑 希望能一直跑到80歲

為什麼喜歡登山？因為山就在那裡！為什麼鐘意跑步？因為路就在腳下！

馬拉松是一項歷史悠久的田徑專案，全程42.195公里，近年來，國內不斷掀起“馬拉松熱”，越來越多城市競相舉辦馬拉松比賽，參與者眾多。

而在全民健身運動開展火熱的湛江，也有這樣一位非常活躍的馬拉松愛好者，名叫王興剛。4年前，他體檢時被醫生告知“40歲的年齡，60歲的骨質”，從此立志跑步鍛煉身體；3年內，他參加了7次正規的馬拉松大賽；他癡迷長跑，希望能早日在湛江本土跑上馬拉松大賽……日前，記者對王興剛進行了專訪。

緣起：“上班族”體檢“亮紅燈” 40歲開始為健康開跑

王興剛出生於1973年，老家在四川雅安，2005年研究生畢業于西南師大歷史學專業，後來到嶺南師範學院擔任學生處老師。他說，從小到大自己的體質都比較差，體育成績常常是剛過及格線。在初三畢業的那個暑假，他結識了一位“運動達人”，開始每天清晨結伴跑步。一年後，王興剛的身高從“根號2”（記者注：即1米41），迅速長到1米65。

從2001年起在西南師範大學讀研期間，王興剛又恢復了跑步的良好習慣。在校體育場上，以一次跑10公里為目標，他每週要跑上三五次，“因有好友相伴，看似枯燥的跑圈，倒也有滋有味。”

2005年到湛江工作後，由於事務繁忙，王興剛再次疏于運動，成了一位“宅男”。2013年單位的一次例行體檢中，王興剛被查出骨質疏鬆，“我那時才40歲，而骨質健康已是60歲的狀況。醫生反復叮囑我——要多運動，多喝牛奶。”為了健康，王興剛下定決心重啟跑步之路。一開始，他嘗試環湖光岩跑一圈，已多年未跑過步的他幾乎崩潰，幸虧有同事在一旁鼓勵、陪著他慢跑，他咬牙堅持跑完了全程。

熱愛：長跑時慣與心靈對話 “宅男”從此變“跑男”

在王興剛看來，跑步更像是與自己的心靈對話，“長跑的時候，雖然雙腳機械地前進，但人卻‘神遊物外’，這時的我更像一位哲學家，呵呵！”王興剛幽默地說道。

跑步已成為王興剛生活中不可分割的一部分。今年44歲的他，仍堅持每週至少三次長跑。校田徑場、赤坎體育場、瑞雲湖公園、湖光岩、濱湖公園、南國熱帶花園……都能看到他奔跑的身影。這些年，他已累計跑了5500公里。

他喜歡用腳印與一座城市親密接觸，“旅跑”已成為他的習慣，即便去外地出差也會帶上跑鞋。北京、廣州、南寧乃至寶島臺灣……他還把奔跑的腳印留在了祖國的大好河山。

跑步給王興剛帶來了很多益處——他的身體恢復到健康狀態。因為愛上跑步，他更懂得珍惜時間，合理安排工作，實現了從“宅男”到“跑男”的蛻變，並交到了許多志同道合的跑友。

樂趣：不斷超越自我 3年內跑了7個馬拉松

慢慢地，王興剛越跑越上癮，萌生了挑戰馬拉松的念頭。

“參加馬拉松比賽，主要是想迎接新挑戰，超越自我！”從2013年7月起，王興剛訂下了每天的跑步計畫並嚴格執行。由於此前對跑馬拉松沒有任何經驗，他通過互聯網學習其他愛好者的經驗，並根據自己的實際情況科學制定目標。從跑5公里起步，6公里、8公里、10公里……到後來的42公里多，距離逐漸拉長，速度也逐漸加快。

經過7個月有條不紊的訓練後，王興剛迎來了人生中的“首馬”——2014年1月2日的廈門國際馬拉松。“廈馬”是中國規模最大的馬拉松賽事之一，那次約有8萬人參加，其中跑完全程的有3萬人。

“到終點時感覺很不可思議，我第一次參與就輕鬆地跑完了，我很享受奔跑的過程！”4小時50分——這個成績對於第一次參加馬拉松比賽的人，還算不錯的。但王興剛認為，馬拉松愛好者從來不會把別人當成對手，真正的對手只有自己，他不斷嘗試突破自我：3年多來，王興剛參加了2014年廈門馬拉松、2014年重慶馬拉松、2014年北京馬拉松、2014年南寧馬拉松、2015年海口馬拉松、2015年廣州馬拉松、2016年海口馬拉松，以及湛江本地的一些長跑賽。

展望：一直跑到八十歲 希望湛江舉辦馬拉松大賽

我市明確提出：“十三五”時期，要推進環北部灣康體運動中心建設，加快打造環北部灣領先、國內一流、國際知名的“健康湛江”。建設一批全國重要康體運動基地，大力發展湛江優勢競技類體育，支持舉辦國內國際體育賽事。推廣全民健身，增強人民體質。

“馬拉松文化、馬拉松產業近年來在中國蓬勃興起。馬拉松不僅僅是長跑比賽，更扮演著宣傳、展示、推廣城市形象的作用。湛江也有很多長跑愛好者，我們都非常希望湛江能舉辦本土的馬拉松大賽，盛情邀請國內外選手和愛好者來參與，更好對外推介湛江！”

王興剛也是民間的“湛江跑步群”的發起人之一，“2014年12月建群，當初只有幾個人，後來越來越多跑友加入，現在已有上千人了。”王興剛認為，湛江地域廣闊，交通發達，有山、海、湖、江、水庫等豐富的地理形態和美麗風光，加上跑友眾多，有良好的群眾基礎，非常適合推廣戶外運動，“如果組織舉辦國家級甚至是國際性的馬拉松賽的話，可以讓大家在藍天白雲間盡情享受運動的樂趣，同時對湛江城市美譽和知名度也是一種很好的推介。”

王興剛打算利用這個寒假，好好制定下一階段比較系統的訓練方案，“我會一直跑下去，希望到80歲的時候，自己還能出現在馬拉松賽場上！”

來源：湛江新聞網