每天6個動作，讓你在家秒變健身達人

曾經約定一起胖下去，而你卻偷偷去健身，友誼的小船真是說翻就翻啊~

還記得那時候的我們還在一起玩耍，一起開心的吃吃喝喝。。。

（嗯，這個好吃， 在給我來一份！ ）

可是在不知不覺間，感覺身邊的人都變了，他們變成了這樣，強健的身軀，誘人的腹肌。。。

或者這樣。。。

而我，而我，還是那個我。。。

不禁嚎啕大哭，他們到底做了什麼？根本不按套路出牌啊。。。

其實啊，很簡單！他們只是偷偷去了健身房而已。

在你吃吃喝喝的時候，有的人把雞胸吃到吐 ；在你賴在床上的時候，有的人已經拖著疲憊的身軀，換上了健身服；

而時間就這麼一天天過去，當你回頭看時，才發現一切都變了， 他們完成了從胖子到男神完美的蛻變。

其實老天是公平的，你付出多少，就會收穫多少，就像健身一樣，好的身材是通過汗水和自己的努力換來的，誰付出誰就會有收穫。

最後，我想對正在健身的朋友還有正在準備健身的朋友說，好的身材真的不是一蹴而就，而是需要不斷的去堅持。只有不斷的去塑造，去改變自己，你會收穫到不一樣的自己。

下面分享一組簡單的虐腹動作，自己在家裡就可以完成，而且男女通用，每個動作10-15次為佳，記得要做到位哦！