打籃球會受傷？是低幫鞋的錯？

首先我們需要明確的第一個問題是:從球鞋角度講 會影響腳踝和膝蓋受傷與否的分別是球鞋的哪個部位？ 我們什麼時候會傷到他們？

腳踝方面: 在非專業性對抗的普通街頭籃球場中 經常會發生腳踝扭傷 就是我們說的崴腳。而且崴腳受傷多出現于中鋒前鋒的位置，搶籃板等空中對抗活動下落過程中時常發生 。這時候球鞋的哪些方面可以保護我們呢？

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（推薦理由：鞋頭加厚設計，大大提升防撞、防磨、防踢能力，防止腳趾受傷。）

首先是我們說的鞋幫。鞋帶在緊系的情況下，鞋幫會緊緊的貼在我們的腳踝上。在我們的腳踝被迫受力彎曲的時候，包裹我們的鞋幫會給我們一個力 。使我們腳踝和小腿儘量處於一條直線上，受到的力抵消一部分。讓我們意識到崴腳並立刻反應過來正常站立 ，輕微減少我們崴腳的可能性。

其次是鞋底，鞋底的高度、寬窄、形狀有可能會輕微影響到腳踝的活動，鞋底越高穩定性越差。 說白了一個長方體底面積幾乎一樣 ，高度越高受力越容易倒下。

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（推薦理由：NIKE RUN THE ONE為詹姆斯哈登在耐克旗下時的戰靴，採用低幫設計，鞋身由Hyperfuse透氣鞋面與動態飛線科技共同組成。前掌ZOOM氣墊緩震優異，中底方面據悉將搭載Zoom Air緩震科技，此鞋也採用全新設計的鞋帶系統！）

膝蓋方面:在我們生活中娛樂性為主的籃球運動中 膝蓋幾乎不會受傷 體重過高或其他特殊人群或極特殊因素不計 這時候保護我們的是球鞋的氣墊。 耐克 阿迪 銳步 等公司都有自己的看家科技 具體不多說 氣墊可以緩解我們在下落時收到的力和反作用力。 同時保護我們自身某種意義上的的"氣墊" 膝蓋。

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（推薦理由：Nike KD Trey 5 系列最新的第四代球鞋現已上架。新作沿用了上一代的中底和大底科技，ZOOM氣墊，鞋面經過了重新設計，採用大面積網布與 Fuse 材料結合製成，後半部分由皮革和三角形支撐架提供包裹作用。鞋面略窄，剛上腳的球友記得打球之前要磨合一下，穿厚厚的襪子！以免磨腳！！）

綜上回題 我們得到:鞋的高幫中幫或低幫 對膝蓋幾乎沒有影響 然而高幫或低幫在腳踝的保護方面還是有那麼一點點的區別的。

高幫籃球鞋分別可以保護腳踝減少受"內傷"和"外傷"的幾率 然而低幫籃球鞋在這方面卻略有不足 這就是他們的區別。 在平常我們業餘同學們打球時候 對抗其實並不太強 不用過分在意球鞋的選擇. 有心的朋友們應該注意到了我上面的措辭 一直在側面的表達的意思就是 球鞋對於崴腳的預防作用其實不是那麼大。崴腳的時候接近全身的重量壓在你的腳踝上 只靠高幫鞋是不夠的。 個人認為不崴腳最好的方法還是做腳踝力量訓練！

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（推薦理由：Adidas D Rose 7 以 Primeknit 編織鞋面搭配全掌 Boost 中底，鞋身以硬質框架包裹，腳踝處則採用了獨立的環繞設定，同鞋舌的搭配看起來包裹性一流。）

另外如果腳踝真的總是受傷 那不妨把鞋買大半碼到一碼 再佩戴一個護踝 朋友就這麼做 強烈推介邁克達威三級護踝 效果很好。

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（推薦理由：沿用羅斯5代簽名鞋的中底和外底，以低幫版本呈現。近乎全掌的BOOST中底提供出色的緩震性能，鞋面新增的大魔術貼進一步強化了包裹性，貼合防護效果更佳。）

即便這樣 高幫鞋和低幫鞋在腳踝的保護上 還是有本質上的區別的！