春季加速甩掉小肚腩，學學這些小竅門

春季到來，小編相信很多小夥伴都開始為自己制定全新的瘦身計畫了。經過了一冬的積攢，很多小夥伴身上的贅肉開始有了明顯的增長，而且很大程度上都會體現在我們的小肚子上。那麼我們應該如何像脫掉臃腫的衣物一樣，輕鬆甩掉自己的小肚腩呢？今天小編就與小夥伴們一起分享幾種生活中瘦肚子的小竅門。

說到瘦肚子的生活小竅門，很多小夥伴馬上會講還有什麼比仰臥起坐更適合麼？小編承認仰臥起坐的確可以有效鍛煉我們的腹肌，但是這種運動是否適合現在快節奏生活中的我們呢？有多少小夥伴可以堅持每天進行仰臥起坐呢？小編個人感覺除了專業的運動之外，我們還可以從生活的角度出發，進行一些可以融入生活、工作的簡單鍛煉，從而加速甩掉我們的小肚腩。

第一種，工作之餘進行一些深蹲、伸展的動作，減少贅肉在腹部的堆積。尤其對於辦公室一族的小夥伴而言，腹部贅肉增長快很大程度上是因為我們隊腹部的活動不足，其實一些簡單的伸展運動可以有效減少腹部脂肪的堆積。工作之餘進行一些深蹲然後伸展的動作，可以幫助我們拉伸腹部的肌肉，且讓腹部得到很好的運動，從而減少脂肪的堆積。在這裡小編強調，深蹲和伸展動作要做得儘量幅度大，讓腹部和全身的肌肉得到更大的拉伸，從而可以獲得更好的效果。

第二種，平板式支撐動作。相比仰臥七座而言，小編個人更建議進行這種平板式支撐動作進行腹部的減肥。雖然這一動作看似運動量小，但是對腹部的鍛煉非常有針對性，且對身體整體的拉伸也有良好的鍛煉效果。尤其對於白領一族而言，更是一種脊椎的有效活動與鍛煉，可以確保我們的脊椎、頸椎健康。這一動作的要領是保持平板支撐動作的同時，儘量保持抬頭，且堅持更長時間。小編承認這一動作對很多小夥伴似乎有難度，但是收腹效果還是十分明顯的。

第三種，側向支撐動作。這一動作不僅是為了配合平板式支撐動作，更是針對腰部兩側贅肉的效果鍛煉。其實這一動作的運動量並沒有平板式支撐動作大，但是對腰部兩側帶來的減肥效果卻十分突出。

第四種，睡覺前進行一些腹部按摩動作。如果我們的生活節奏太快，工作太過忙碌，生活中運動的時間和精力非常少，那麼一些簡單的腹部按摩動作就更加有必要了，這不僅是一種對我們腹部贅肉的有效運動和血液迴圈的促進，更是對身體的一種有效放鬆，雖然減肥瘦身效果比較慢，但卻可以有效減少脂肪在腹部的堆積。腹部按摩動作也非常簡單，平躺後對腹部進行從上到下的簡單推拿，讓腹部贅肉得到有效的伸展，配合第二種和第三種腹部運動之後，這一按摩起到的瘦身效果更加明顯。

以上就是小編為小夥伴們分享的幾種收腹小方法，雖然這些動作簡單但是只有我們堅持，3周之後就可以得到明顯的改善。下面小編再與小夥伴們一起分享幾款瘦腰收腹的天然減肥飲品，相信有了這些減肥飲品的幫助，我們的收腹效果更加突出。

1.大肚茶

對於體型偏胖，且血脂血壓都受到了影響的小夥伴們而言，小編建議我們可以品味這種大肚茶，這種可以有效改善三高狀態，且瘦身去脂效果突出的大肚茶非常適合這一人群的減肥瘦身，且天然健康瘦身效果非常明顯。

2.潤腸烏龍茶

瘦身減肥過程中潤腸清腸非常重要，而這款烏龍、荷葉等材料打造的清腸去脂茶品非常適合我們在減肥瘦身過程中品味，且味道濃香，滋味可口，是春季裡品味起來非常美妙的瘦身飲品。

3.冬瓜荷葉茶

對於瘦身減肥的小夥伴而言，冬瓜荷葉茶應該是我們都非常瞭解的瘦身茶了，而且冬瓜荷葉茶的瘦身功效也非常突出，適合各種人群。不過小編在這裡提醒小夥伴們，雖然冬瓜荷葉茶瘦身效果突出，但是每天要有節奏的品味，切勿過量否則真的會導致拉肚子。

4.檸檬荷葉茶

除了冬瓜荷葉茶之外，檸檬荷葉茶也是我們熟知的瘦身天然減肥茶，而且有了檸檬的搭配，這款瘦身茶更增加了美白養顏的效果，雖然清腸效果稍稍遜色冬瓜荷葉茶，但適合我們長期品味，瘦身養顏。

5.烘焙大麥茶

大麥茶是一款從韓國流行開來的去脂瘦身茶，這款茶的去脂去油效果非常突出，非常適合瘦身減肥小夥伴們在飯後品味。而且麥香獨特濃郁，品味起來濃香可口，是一款適合全天品味的現代瘦身茶。

6.油切黑烏龍茶

除了大麥茶之外黑烏龍茶也是一款傳統的瘦身去脂茶，而且更符合中國人的口味。黑烏龍茶的濃香味道絲毫不遜色於大麥茶，且屬於不同的類型。同時瘦身去脂的效果一樣突出，小編感覺這款茶減肥效果比大麥茶更有效，適合體型肥胖的小夥伴減肥瘦身。

7.大麥若葉青汁

有了流行的大麥茶，自然不會缺少流行的大麥若葉青汁，這款可以作為代餐粉品味的營養飲品不僅有清腸去脂的效果，而且營養全面味道清新可口，非常適合女孩子作為日常中的瘦身飲品。