孕吐苦不堪言？六種非藥物療法趕跑孕吐

“早知道會這樣，我真不該懷孕。”

小董已經懷孕2個多月了，讓她悔不當初的，是每天早起，苦不堪言的孕吐。

別人的孕吐很快就過去了，也不影響吃喝。可是，小董的孕吐反應太強烈了，除了噁心外，幾乎是吃什麼吐什麼。小倆口都擔心，劇烈的嘔吐會影響肚子裡的胎兒。

在醫院，小董也看過醫生，醫生建議她服用一些止吐的藥物，可是，被小董拒絕了，她擔心藥物會對肚子裡的胎兒有不利影響。

*吃一點算的有助於緩解孕吐，增加食欲。

孕吐是每名孕婦都要經歷的，這種以噁心、嘔吐為主要症狀的生理性反應，通常在懷孕5、6周的時候開始出現，到了第9周達到一個高峰，16～20周開始緩解，但是，還是會有15%～20%的孕婦會持續到晚孕期才緩解，而還有5%的孕婦孕吐反應會持續到分娩的時候。

有些發應強烈的孕吐讓孕婦苦不堪言，為了肚子裡的胎兒，又不敢吃藥。怎麼辦？

在美國婦產科醫師學會出版的《妊娠期噁心嘔吐指南》中，特別介紹了一些非藥物治療孕吐的辦法，有孕吐的孕婦可以試一試。

1，服用維生素和葉酸製劑。這是美國婦產科醫師學會最推崇的，作為a級證據來推薦的。

女性在懷孕前3個月服用維生素、微量元素及葉酸製劑能夠降低妊娠期噁心、嘔吐的發病率和嚴重程度（A級證據）。

2，孕吐時吃一點薑。

薑用於治療妊娠期噁心、嘔吐，能有效減輕噁心症狀，可考慮作為非藥物治療的選擇（B級證據）。

3，也可以嘗試一下針灸，但對療效有不同意見。

對於在腕部內側的P6位點（或內關穴）行按壓、針灸或電神經刺激（經皮電刺激）以治療妊娠期噁心、嘔吐的有效性研究結果不一致，尚缺乏有效的循證醫學依據。

*純棉高腰托腹內褲，腰圍可調節，可以覆蓋肚臍以上，適合不同孕期，高腰設計，孕媽和寶寶都不會受涼

針對一些輕度妊娠期噁心嘔吐，美國婦產科醫師學會建議通過下列措施來緩解症狀：

1， 孕婦應該休息和避免會引起症狀的感官刺激，例如氣味、高溫、潮濕、噪音、閃光燈等；

2， 在飲食上推薦少食多餐，可以間隔1到2個小時進餐一次，避免飽腹感；

*吃點堅果，能夠補充DHA，提高母乳品質，讓寶寶智力發育更好，當然了要控制好量，每天伴隨早點吃一點，身體棒棒噠 ~

3，要避免辛辣和油膩食物、停用含鐵藥片、晨起前服用清淡的高蛋白點心或鹹餅乾等可能有效的飲食調節措施。

如果這些非藥物治療沒有效果，美國婦產科醫師學會也推薦了一種藥物治療的辦法，那就是單用維生素B6或維生素B6加苯吡甲醇胺聯合治療妊娠期噁心、嘔吐的方案是安全有效的，應當作為一線的藥物治療方案來使用。

*孕期還需要多多學習知識，能幫助孕媽以更加好的狀態迎接寶寶的到來。

來源：接生婆 ，本文已獲得授權

凡本號注明“來源：XXX（非本號），本文已獲得授權”的所有作品，版權為原作者所有，我方已獲原作者授權，有權轉載使用的其作品，請勿轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。違反上述聲明者，原作者方有權追究其相關法律責任。

有關版權及相關問題請聯繫旺旺：媽咪優選2015