春節後的減肥方法，去油排毒巧瘦身

冬天的減肥進度會相對的拖慢，是因為冬天的血液流動慢，新陳代謝的速度也會降低，所以在春節裡，吃的多了動的少了，連續的大肉、大菜，不胖也是不太可能的。所以節後想要快速瘦身，需要一些小技巧。那麼今天小編就來跟大家聊一聊，哪些小妙招能夠讓你快速瘦身。對於現代的大多數上班族來說，最有效的減肥方式是科學的膳食和適當的運動。

一、登樓梯減脂法

每天不乘坐電梯，花五分鐘的時間墊著腳走樓梯，每天可以鍛煉3-10分鐘的時間，每天上下班各一次。

二、座椅減肥法

當你放鬆身體，坐在靠背椅上，然後雙手反抱椅背，讓你的腰部儘量貼到椅面。接著雙腳輪流做蹬自行車動作，同時要注意放鬆腿部肌肉。這樣媒體運動5分鐘左右，能夠有效的鍛煉到幾的小腹。

三、辦公桌健身方式

用雙手撐扶于桌邊，小心保持身體平衡，兩腿併攏伸直，讓你的整個身體和桌面形成一個斜角，然後慢慢的兩臂屈伸下降撐起身體。每天進行，連續撐15次至20次。

四、節後飲食低脂攝入

三餐儘量選擇低卡的食物，也要注意蛋白質的補充，可以多吃膳食纖維豐富的蔬菜，例如冬瓜、黃瓜、白菜等，水果裡面有西瓜、蘋果，飽腹和消脂的作用也不錯。儘量減少食用油炸、膨化食品。今天小編就給大家推薦一些可以代餐主食的瘦身美味，健康的代餐，飽腹又瘦身，還營養，還不趕緊來試試？

魔芋五穀代餐粥 膳食纖維低卡飽腹

飽腹的魔芋和營養豐富的五穀搭配成這款有著豐富膳食纖維的代餐粥。它沖泡起來十分輕鬆，卻能將營養美味都牢牢鎖在裡面。用料天然而且很是豐富，口感自然純真美味。

紅豆薏米燕麥粉 無蔗糖輕鬆瘦

排水腫的紅豆和飽腹的燕麥組合在一起是代餐的好選擇，營養和低脂兩不誤，更重要的是還有好味道。食材的選用都是天然純真的好材料，加上人工的研磨保留下五穀的香氣和營養。

黑芝麻核桃黑豆粉 五穀烏髮代餐糊

黑芝麻還有核桃等11種食材經過無菌研磨後就是這款美味的代餐糊啦。來自古書的經典配方，是健康的食補烏髮。可以沖泡成糊狀也可以選擇幹吃，怎麼吃都能品嘗到它的濃香。

紅豆薏米代餐粉 五穀雜糧營養美味

紅豆薏米是代餐的人氣食材，這款在它的基礎上還添加了豐富的五穀雜糧，讓營養更豐富，也讓口感更佳。內在的健康調理不但帶來好身材，更是帶來了白皙紅潤的面容。

紅豆薏米杏仁粉 自然白嫩養顏養膚

紅豆還有精細研磨的杏仁，帶來的是這款健康養生的代餐。不僅僅是低脂這麼簡單，豐富的營養更是帶來了養顏潤膚的效果，面色更加的紅潤白皙。無添加的製作更是天然的純真美味。