5大飲食誤區，讓你“肉肉”甩不掉！

對於減肥來說，身體的新陳代謝可是很重要的，那麼如果你的新陳代謝出了一些問題，無論你是在健身房揮汗如雨，還是辛苦的節食，什麼好吃的都不能吃。這些對於減肥來說，不真正的量入為出，作用也是不大的。擁有一個良好的新陳代謝，非常重要，但是在減肥的途中會出現很多的飲食誤區，從而減小了減肥的進度，讓你越減越胖。那麼今天我們就來看一下，哪些減肥誤區，影響了我們。

飲食誤區一、不適合的早餐

一日之計在於晨，對於減肥早餐來說，太多的碳水化合物的，也就是說你在早餐的過程中攝入太多的糖分，會導致血糖的上升，快速充分的分解血糖，然後讓你吃早餐過一會兒，又餓了。正確的減肥早餐選擇，應該是適當的碳水化合物，加上蛋白質，才能營養均衡，做到高效減肥。

飲食誤區二、減少攝入蛋白質

很多人在節食減肥的時候只吃單一的蔬菜或者水果，會導致人體分解過多的肌肉組織，簡單來說，就是缺乏蛋白質，身體無法正常的下熱量，讓你瘦身更慢。正確的方式應該是適當的吃一些蛋白、豆製品、豆芽、芝麻等食品，以補充所需要的蛋白質。

飲食誤區三、過分的依賴飲食減肥，過度減少食量

很多人為了快速減肥，通過吃熱量很低的食物來達到目的，但是你知道麼，女生媒體需要攝入1200卡來支撐你的消耗，也就是說，除非你媒體躺在床上不動，如果不是，那麼你肯定會因為吃的少，而造成健康的營養。反而容易複胖哦！

飲食誤區四、飲用無糖飲料

很多市面上的飲品都表明無糖，但是為了增加口感，這些飲料中都包含了一部分的人造甜味劑，這些元素會阻礙能量的消耗，大家在減肥的過程中，不要過度的依賴無糖飲料，正確的做法可以飲用更多的熱茶，或者是清腸茶，特別是長期用電腦上班族，適當飲用茶水也對身體好哦！

飲食誤區五、沒有徹底清潔農產品

一些為了便捷的減肥一族，會生吃一些可以帶在身邊的蔬菜、水果來減肥，但是很多的農產品，都是有不少的有害物質的，吃之前也需要更多的清洗，以便於部影響健康。

說了這麼多的減肥誤區，大家應該都瞭解到，在日常的飲食中，小小的一個細節，都可能決定減肥的成敗。那麼今天吃更低脂、低熱量，又想對營養減肥的瘦身食品，就非常有必要了。今天小編就給大家推薦一些美味又瘦身美味吧！

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