夜夜醒、夜夜哭，如何讓寶寶睡個安穩覺？

指導專家/馬國英（北京友誼醫院兒童保健專家）

我們常會發現，睡不好覺的寶貝，夜夜醒、夜夜哭，不僅愛生病，而且長得也慢。這是因為在甜美的睡夢中，大腦會分泌出更多促進生長的荷爾蒙，加快寶貝生長的速度。快來為寶貝營造一個安然睡夢吧！

【讓寶寶睡得安慰，你需要6項準備】

1.洗個熱水澡，養成按時入睡的習慣

寶貝夜晚睡眠的時間，一般在出生6個月後晚上8-9點之間較為合適，不要拖延得太晚。

準備一個舒服的浴巾，睡前洗一個熱水澡。給寶貝洗澡時間不要太長，十餘分鐘即可，以免太興奮，難以入睡。

*推薦：Carter's1條裝粉色大象浴巾，超萌大象造型，毛圈棉面料，童趣可愛。

2.睡前讓寶貝排乾淨尿

為了儘快入睡，要囑咐寶貝睡前排空膀胱，換上乾淨的尿布，這樣能夠睡得比較安穩。

*推薦：全棉三層加厚尿布，精選優質生態棉，水洗工藝處理，柔軟舒適；呵護寶寶柔嫩的肌膚吸濕性強、透氣性好，輕薄易幹。

4.換上乾淨的睡衣或睡袍

這樣，不僅讓寶貝感到寬鬆、舒服，如果一直堅持下去，就會形成條件反射，寶貝一穿上睡衣就覺得應該睡覺了。

*推薦：威爾貝魯純棉中領兒童睡袍。加長版處理讓衣服更加保暖，中領肩開設計，方便媽媽穿脫；Q萌團，刺激寶寶感官發育。

5.防止寶貝夜裡饑餓

可在睡前給寶貝喂點奶，但不要吃得過多，否則同樣會使寶貝睡不踏實。

*推薦：嬰兒寬口吸管玻璃奶瓶。防脹氣防摔，哺感自然，安全無毒，奶嘴採用進口液態活性矽膠，不含雙酚A，讓寶寶健康成長。

6．抱一個安撫玩具，但別讓寶貝過於興奮

如不聽刺激性故事、玩太興奮的遊戲。正確的做法是，入睡前給寶寶一個音樂安撫物，形成睡眠反射，使寶貝一聽到音樂就產生困倦感。

*推薦：費雪聲光安撫小海馬，嬰兒音樂手偶毛絨玩具，顏色鮮豔，聲音柔和，無論平時給寶寶玩，還是抱著睡覺，都特別棒。

【安睡用品4提示】

1.小睡床要舒服

舒服的小床，是寶貝睡個好覺的重要條件。考慮到寶貝骨骼發育的情況，儘量睡在軟硬適宜的小床上。床墊大小應與小床的尺寸大致相同，避免寶貝的手臂、腿部或頭部陷入邊緣的縫隙中，影響睡眠。

*推薦：這款嬰兒床精選優質實木作為材質，無漆環保，無異味，5分鐘即可完成安裝，3分鐘即可完成拆卸；5道工序打磨，精細光滑；可變搖床、推床和書桌，一床多用，非常划算。

2．小被子要保暖鬆軟

小被子應選用保護寶貝柔嫩肌膚的用品，最好由100%的純棉面料製成。

*推薦：婧麒嬰兒防踢被子，被子的厚薄，應隨著季節及室溫的變化及時調換。

可參照穿衣標準來掌握小被子的厚薄，如經常摸摸寶貝小手和小腳是否溫暖。

3．小睡衣要柔軟舒適

給寶貝穿上貼身小睡衣，會有助於睡眠。寶貝皮膚特別幼嫩，最好選柔軟的純棉製品，稍微寬鬆些。寶貝經常需要換尿布，所以連身式睡衣較方便。

*推薦：兒童長袖睡衣，秋冬季女童男童通用家居服套裝，升級版320克法蘭絨、柔軟、親膚 ，材質安全，無螢光劑，通過皮膚過敏測試，寶寶睡覺更舒適。

4.枕個合適的小枕頭

3個月以內的寶貝可不用枕頭，或把毛巾折成大約有5釐米高度的兩層，墊入頭下；3個月後可用枕頭，以高度3釐米，寬15釐米，長30釐米的枕頭為宜，但要隨著寶貝的生長及時調整高度。

*推薦：嬰兒安睡枕。這款枕頭可調節長短，透氣性好，修正和預防寶寶的偏頭；專為0-12個月寶寶設計，給寶寶一個高品質的睡眠。

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