節後小肚腩又回來？瘦小腹的美眉應做這些

雞年到了，你還在做一隻肥胖的小懶豬嘛？本想好好過年，順便減個肥，誰成想因為爸媽飯菜的味道實在難以抵擋，一本正經的胡吃海喝還不帶有罪惡感，是的，你又胖了。女人一生的投資都在自己身上，所以節後小肚腩又回來了不用怕，你應該做這些。

一：清理

首先，因為過年，吃的大多都是肥膩的肉類食物，這樣油膩就很容易堆積在我們的肚子上，所以我們第一步需要的就是清理我們的腸胃，吃清淡為主，易消化，儘量把垃圾排出我們的體外。

二：合理安排飲食

每天的飲食都應該合理安排，你需要一份健康的科學的飲食計畫，每天少吃多餐，營養為主，清淡為輔。

三：合理的安排運動

想要消除頑固的小肚腩，飲食之外還需要運動，每天可以做一些輕運動，如瑜伽等，游泳也是一個很好的選擇。

合理的飲食到底應該怎樣吃？小Q帶你吃吃看啊。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅豆薏米粉】

自古紅豆就寓意著吉祥，如果你正在減肥，就可以試試我們的紅豆薏米哦！健脾胃，健消化，還能補心。薏米，可以治濕痹，消水腫，健脾益胃，能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非紅豆薏米為首選。加速我們的新陳代謝，瘦身，馬不停蹄。

【葛根粉】

愛美之心，人皆有之。普天之下不論哪個女孩子都想讓自己更加漂亮動人，而我們的葛粉是一種天然的營養品，它對我們的身體健康有很好的補益效果，它可以調節女性體內的內分泌，這樣就可以對女性的肌膚進行修復。而且在葛根中含有很多的黃酮類的化合物可以有效地燃燒我們的脂肪，讓你一直瘦個不停。

【代餐奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！

【黑咖啡】

低脂低糖的黑咖啡適合早上上班的時候飲用，可以達到提神醒腦的效果。黑咖啡裡的特殊成分還能幫助我們加快脂肪的燃燒，即使不怎麼運動，也能保持一個良好的體型。

【麥片】

早餐首選燕麥片，燕麥富含膳食纖維，而且低卡低脂，非常符合減肥食品的要求。清晨起床，用些許熱水即可沖泡出一碗熱騰騰的燕麥粥，喚醒一整天的活力，帶給你滿滿的好心情。