運動兩大雷區要注意，否則永遠在做無用功

在戀愛的初期，每個女人都想盡辦法讓自己成為那個窈窕淑女，能讓自己愛的那個君子一見鍾情，相愛以後又面臨一個問題“歲月是把殺豬的刀”，時間的推移，為了要寶寶、生寶寶、養寶寶，大部分女人的體型，逐漸變成了自己當初最嫌棄的體型，當自己的男人越來越不喜歡自己的時候，女人是最痛苦的時候，所以每個女人一生的事業，就是體型，就是瘦身，始終保持美麗的體型，可以讓自己的愛人更愛自己一點，讓自己也可以愛上鏡子中的自己，讓自己的孩子成為兄弟姐妹，讓過路的每一個人都能傳來羡慕的眼光。

作為女人的事業，瘦身也是很艱難的事情，不僅要有堅強的意志，還要有系統的、科學的瘦身計畫。瘦身主要是從行動上和食物上進行控制，現在為大家介紹幾種在運動中的注意事項。

1、運動前一定要進行熱身，很多人在運動前都不會進行熱身運動，比如慢跑前、瘦身操前。這是最忌諱的，運動前的熱身，它可以使身體內的所有運動器官處於預備狀態，防止肌肉和什麼器官的僵硬，影響瘦身的效果。

2、運動後的放鬆運動，運動後的放鬆運動，是瘦身的必要因素，運動後身體的肌肉處於緊張狀態，如果立刻停止運動，會導致肌肉的僵硬，長此以往就會形成難以撼動的肌肉，所以運動後的拉伸和放鬆，可以促進脂肪的完整消耗。

除了運動，還要搭配一些食物，幫助大家有效的瘦身。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥若葉青汁】

想不想瘦身，想不想美麗，就看你合不合大麥若葉青汁了，每天在飯前或飯後來一杯，可以增加飽腹感，讓自己能少吃一點脂肪含量多的食物，促進自己身體的新陳代謝，達到瘦身的效果。

【紅豆薏仁茶】

大部分的茶類，大家都會愛喝，每天早茶、下午茶都可以喝。紅豆薏仁茶具有紅豆的營養，還有薏仁的消腫去火的功能，將兩個合理搭配結合，具有很好的健康瘦身的效果。

【瘦腿三草茶】

腿部的肌肉和脂肪，都是最難瘦的，每次減肥的時候，都是瘦臉，瘦肚子，就是不瘦腿，瘦腿三草茶主要是針對腿部脂肪進行調理的，每天來一杯，在不知不覺中，可以有效的消除腿部脂肪，讓自己擁有一雙美腿。

【黑咖啡】

很多人都會喜歡咖啡的味道，將咖啡咽下以後，舌尖會留有一絲絲的香味，這種香味很濃郁，讓自己還想喝，黑咖啡不摻任何多餘的材料，可以嘗到原汁原味的咖啡，而且可以提神的同時，促進脂肪的燃燒。

【蓮子】

蓮子是大家很常見的食物，在做粥的時候，大家會放點進去，具有很高的營養價值，蓮子也有很多種，此種蓮子經過專業的挑選，顆粒飽滿，精心包裝，物美價廉，是送親友、送父母、犒勞自己的最佳選擇。

【銀耳】

銀耳蓮子粥是大家做粥的標配，有了蓮子怎麼能沒有銀耳呢。銀耳還可以做菜，經過廠家的精心製作與包裝，每天回家拆開一包，給自己愛的人做上一份銀耳蓮子粥，送上自己的愛和溫暖。