胖MM胯部怎樣變美?小編來支招~

要想使自己的胯部變美，首先呢，我們必須加強自己臀部的訓練，從而能夠讓整個胯部顯得十分美觀。首先我們先來看看美臀的標準，這樣更有助於我們將自己的臀部變美哦。下面就來看看美臀的標準吧！

1. 臀部必須緊實渾圓，走起路來切不可晃動得太厲害

2. 整個臀部的大小要勻稱，必須要與身體比例相適合

3. 後翹，是評定美臀的重要條件。其實就是在走路和轉身時，臀部要有一點兒上翹，那樣會看起來很好看

很多寶寶可能會有疑問了，我該怎樣才能讓自己擁有這麼美得臀部呢？其實啊，小編早就為大家準備兩個小方法哦。但是大家一定要堅持練哦，這樣才會有效果呢。其實也是關於運動方面的，讓我們一起來看看吧。

動作一：單腿搭橋，這個動作在家就可以做，側臥在地板上，腿伸直。右膝彎曲併發力，右腳蹬地，左腿伸直，讓臀部和背部抬起，只有右腳和肩部接觸地面。這個姿勢保持一會哦，這樣才會有效果，然後臀部慢慢放下，落地。兩腿交替做，分別做10-20次。如下圖所示

動作二：負重挺身，這個動作就需要杠鈴了，如果沒有也可以用啞鈴代替。首先站立，膝蓋稍稍彎曲，雙手抓起杠鈴，兩手之間的距離大致等於肩寬。之後胳膊保持伸直，臀部往後，俯身向前，下半身可以略微前傾。胳膊繼續保持伸直，臀部向前，挺身站立。根據杠鈴的重量做10-20次。美眉們切記不可超負荷做這個動作哦，很容易拉傷韌帶的哦。如下圖所示

好啦，今天就給寶寶們介紹這兩項運動，再說兩點注意事項:1.運動後半個小時之內不要洗澡。2.任何運動都需要持之以恆的。寶寶們一定要堅持練哦！

除了運動，我們還可以用我們美美得衣服來稍稍的遮蓋一下，使我們變得更美哦。已經立春了，春天還會遠嗎？就讓我們一起美美的迎接春天吧！

無論是在T臺上，還是日常生活中，卡其色一直是大熱的元素。而這款毛呢短褲，簡約中帶著一點中性的感覺，版型也十分休閒，精選毛呢面料，舒適柔軟，不會過分的厚實，特別適合冬末春初，而且還有一種復古的味道。

小編覺得這款褲子最大的特點就是顯瘦，經典的黑色，穿出來無形之中增添了許多氣質，高腰的設計，更是可以很好的遮蓋我們的小肚腩。春天快到了，露腳踝的日子也快到了，九分褲的版型，難道不是你最好的選擇？

這款褲褲的設計小編覺得比較新穎，褲腳小開叉的獨特設計，可謂是博人眼球啊，不僅如此，兩邊褲腳各點綴了三顆紐扣，讓原本成熟的闊腿褲變得俏皮起來，也更多了一份可愛的氣息。寬鬆的輪廓，讓你看起來更大氣，貼身的設計還能夠收腹，顯瘦真的沒話說。

這款最大的特點就是其後腰處是鬆緊設計，不必擔心穿不下的煩惱。高腰的設計也更易收腹，易於搭配，而且採用斜插口袋，線條流暢，使得手有地方可去了。褲腳採用四線壓邊，使得褲腿更加平直。更重要的是，無論是搭配平底鞋還是短靴都是很美得哦。

高腰提臀的設計，顯瘦更加沒話說，再加上前插口袋的設計，更加在視覺上顯瘦，不僅如此，A字版型，可以瞬間拉長下半身，更加顯高顯瘦。腰間的鐵環與流蘇設計，使其多了一份個性的彰顯，也更加時尚與前衛。經典中不市潮流。

西裝褲的設計，優雅的款式，垂直九分，高腰設計，隱藏腰間贅肉，讓你瞬間苗條。九分闊腿，位於腳踝上一指，既可以完美的露出腳踝，還可以顯高顯瘦。後腰鬆緊設計，更加修飾身材，穿起來也更加舒適。

這是打底褲與闊腿褲的完美結合，毛呢闊腿褲的版型修身大氣，巧妙遮肉。而且手感柔軟，溫和透氣，不易褪色。裡料順滑，拒絕靜電的煩惱。裡層的打底褲收住小腿，外層的闊腿褲在視覺上顯瘦顯高，真的是冬天的不二選擇。

百搭的版型，毛衣外套隨你搭，直筒的褲型，寬鬆又筆挺，解放了雙腿，沒有了限制，九分褲長，拉長腿部比例，顯高顯瘦。收腰設計，收腰束腰，藏住腰間贅肉。採用精品羅馬布，十分有垂感，而且還十分舒適。

來一款比較有個性的闊腿褲，這款採用不規則直筒的設計風格。雖然只是純色系，但不缺時尚的氣息，而且採用側拉鍊的模式，使得穿著更加方便。一樣高腰的設計，也是很容易遮住腹部的小贅肉。褲腿的喇叭口，更可以讓腳踝看的纖細。

這款闊腿褲一改純色的風格，採用了十分好看格子來設計。褲腰前的紐扣也是這條褲子的亮點，雖然整體看來比較單一，但這粒紐扣讓其增添了色彩。而且這款褲子含有35%的羊毛，穿著起來十分舒適柔軟，所以啊，為保證褲子的品質，我建議寶寶們少洗或是乾洗最好啦。

美眉們，運動要堅持，搭配也不可少哦！