胖MM想減肥?運動和搭配要協調！

減肥有時候是突如其來的決定，突然因為某些原因而決定立刻開始運動，但是在此之前，你清楚自己肥胖的真正原因嗎？瞭解自己屬於哪種類型的肥胖嗎？明白自己應該採取哪種運動方式嗎？假如你對以上問題的答案一無所知，不如緩一緩，不正確的運動有時對減肥無益，甚至會給身體帶來損傷。

運動分為有氧運動和無氧運動兩種類型，有氧運動即在人體氧氣供應充分的情況下進行運動，由於氧氣供應充足，所以這種運動強度相對比較低，體內的脂肪和糖類能夠充分轉化為能量，起到良好的減肥效果。無氧運動，顧名思義就是在氧氣並不充足的情況下進行運動，它會導致體內堆積乳酸，肌肉疲勞。

有氧運動包括步行、慢跑、游泳、騎自行車以及瑜伽等，短距離賽跑、舉重、肌肉訓練則大多屬於無氧運動。減肥應該找到合適的運動方式，大部分人應該先進性有氧運動，減少體內脂肪，再通過無氧運動增加肌肉。

雖然堅持運動能讓體重下降，但也不能只期待著減肥成功後的自己，減肥中的你同樣需要好好打扮自己。

◆加絨寬鬆長袖運動服

初春的天氣外出晨跑還是有些冷的，加絨讓運動服更加舒適，保暖性能更強，同時優質棉料柔和無刺激，透氣性良好，讓運動更加舒適。

◆健身房運動套裝

假如在健身房中運動，就可以選擇更加專業的運動裝備。這套運動裝備包括運動背心、運動T恤和運動褲，每件衣服都有不同的顏色搭配，可以自由挑選，專業的運動裝備讓運動更加安全，也減少了女生減肥先減胸的顧慮。

◆春季純棉運動套裝

運動裝備不僅要舒適，最好修身時尚，這款運動套裝就同時滿足了這兩點要求，衣服不褪色、不起球，款式簡單大方，春季和秋季運動都可以穿。

◆休閒百搭運動鞋

運動裝備當然少不了運動鞋，一雙好的運動鞋對運動的影響可不小，運動本來就累，鞋子不舒服就更加不願意堅持了。除此之外，一雙好的運動鞋也能減少運動損傷的發生。

◆休閒運動鞋

純黑和純紅的配色讓這雙運動鞋看起來簡潔卻不普通，特色系帶減少了運動時鞋帶散開的問題，鞋底採用防滑橡膠大底，即便路面濕濕的，也不用擔心摔跤。

◆顯瘦長袖條紋毛衣

彩色的條紋在黑色的面料上互相呼應，衣服雖然看起來單薄，但是保暖效果不錯，休閒百搭。

◆顯瘦翻領短款皮夾克

短款皮夾克是永遠也不會過時的單品，時尚、帥氣、有范兒都可以用來形容短款皮夾克，金屬製作的拉鍊頭讓皮夾克更加帥氣，無論搭配連衣裙、牛仔褲還是短裙都很好看。

◆撞色針織連衣裙

想要讓自己的腰看起來更細的女生不要錯過這款撞色針織連衣裙，兩側的幾何圖形在連衣裙正面呈三角形，尖角就設計在腰部，各自分明的藍色、白色和紅色凸顯細腰。

◆玫瑰印花復古夾克

乍一看這件夾克似乎有點花，既有玫瑰印花，又有蝴蝶貼圖，但搭配好了就會發現這件粉紅色夾克能給你帶來驚喜。

◆雪紡印花連衣裙

襯衫方領設計復古典雅，中開門衣襟穿脫方便，腰間的細帶可以系起來束腰，也可以散著，弧形的下擺和大碎花活潑美好。

四大減脂運動包括快走、慢跑、游泳和健身操，其中健身操在家裡、宿舍裡就可以做，拉上自己的媽媽或者小夥伴一起走不僅可以一起變美，而且能相互督促，讓減肥大業早早成功。