睡前做了這些事？面色越發光澤！

人們常說睡覺是天然的護膚品。睡眠能活躍人體細胞，使皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養，清除表皮的多餘物質，保證肌膚細胞的再生。

保證一個好的睡眠品質能讓你一整天散發活力，而且讓你整個人看起來神采奕奕，肌膚緊致，眼睛澄亮。那麼如何保障一個好的睡眠呢？

一、晚餐量的控制

晚飯可能對你來說是一天的享受時光。但是就算食物再好看、再好吃也要忍住啦。晚餐固然好吃，但是這樣大吃大喝對晚上的睡眠是有影響的，睡前過多地攝入食物會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色，當然最好不要喝酒或者儘量少喝。

二、油性皮膚的清理

如今，有許多女性臉上長粉刺，這簡直就是愛美的女同胞的噩夢，希望這場夢馬上醒來，當然你會發現粉刺就如同根深蒂固，難以除去！其實不然，你只要注意睡覺前臉上不要太油就可以預防或者抑制粉刺的生長啦！而且你會發現第二天整個人都氣色很好！

三、熱水泡腳

許多人都喜歡睡覺前腳隨便洗一下，甚至是不洗腳便直接鑽入暖暖的被窩中。這樣做是不可取的，睡前用熱水泡腳能夠促進血液迴圈，尤其是冬天泡腳你就發現整個人都會發熱起來，十分舒服。當然最好泡腳後在腳上塗抹乳液並用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩能夠為腳部提供營養，防止腳部衰老。

四、茶袋水敷眼皮

許多人熬夜就會發現眼皮浮腫，這樣就會顯得十分不美觀而且感覺整個人看起來都很沒有精神，這也是現代人的通病！那麼如何有效地預防眼皮浮腫呢？——在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜，這有利於眼部肌膚的保養，不僅能預防眼皮浮腫，還能防止魚尾紋的產生。

五、睡前一杯奶

睡前最好能喝一杯熱牛奶，當然這是大家所熟悉並且聽說過的，但是許多人可能都不知道為什麼牛奶能助人睡眠呢？牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。