最佳瘦身時間表，你get了麼？

大家都知道，每個人的一天甚至一生，都有所為的黃金時間。那麼減肥其實也是一樣的，最佳的瘦身時間段，在同樣的努力下，做同樣的事情，換一個時間段，也許效果會不同哦！那麼今天小編就整理了一些最適合的瘦身時間段，希望大家能夠在適合的時間，加速的減肥！

一、6點到8點的時間，是需要吃早餐的時候，那麼早餐需要你營養的搭配，記得要多喝水，早起的時候可以喝一杯清水或者蜂蜜茶。可以幫助清腸。當然晨練也能夠讓身體更有效的燃燒脂肪，室外的運動效果會更好，這個時間段的運動是瘦身效果很好的時刻。

二、7點到9點，特別是上班族們，這個時候是坐在辦公室裡面減肥，建議大家可以在這個時間段喝2杯水，甚至更多的水。

三、10點到11點，在吃午飯之前，喝一杯熱茶，可以幫助減少食量。

四、14點之前，可稍微休息一會兒，有助於維持正常的新陳代謝。

五、15點到19點，這個時間段需要吃早餐，可以加入適當的粗糧食用，低脂又飽腹，晚間也不容易肚子餓。

六、20到22點，如果餓的話，可以喝一杯無糖低脂優酪乳，記得一定要無糖哦！可以幫助促進褪黑素的分泌，高山睡眠品質，誰的更好也能夠瘦身更快哦！

說了這麼說，其實無非也就三個關鍵字，吃的低脂，喝水多，睡的好，所以在我們減肥的時候，也要注意正確的時間段，讓你瘦身加速度哦！那麼接下來，小編就給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！

刮油清腸卸油湯

減肥這個難題，真的是麻煩。一碗泄油湯來了，怕什麼肥胖瘦不下來啊，天然草本的配方，健康放心，每天三次，就像喝水一樣簡單，不繁瑣的過程，還能輕鬆瘦下來，泄油，就是把身上的多餘的脂肪排掉，只需喝一碗湯，就能減肥，這樣的減肥方式你喜歡嗎？

健康瘦身 去濕茶

去濕能溫補脾胃，帶來健康，濕氣是萬惡之源，給身體帶來危害。去濕氣減肥瘦身，為的就是健康，沖泡方法很簡單，只需五分鐘，一杯茶就泡好了，茶香四溢，不僅香味迷人，口感更佳，去濕的好飲品，一起來喝，一起祛濕氣，一起擁有好身體。

健康不傷胃 刮油清腸瘦身

腸道裡經常淤積一些讓我們匯發胖的髒東西和油脂，所以我們在日常減肥的時候，也要注意清腸和刮油。荷葉是一種非常健康的減肥草本，科學配方更不傷胃，健康輕鬆的瘦身，就從這杯荷葉茶開始。

健康瘦身 去濕茶

大家都知道，濕氣會引起很多問題。溫補脾胃是祛除濕氣的好途徑，祛濕茶，健康好喝，天然的配方，原料都是經過精挑細選的，保證每一份精緻都送到您手裡。濕氣的壞處，多到說不盡，來一杯祛濕茶，輕鬆祛濕氣，健康每一天，沖泡過程還簡單，五分鐘，茶香四溢。

黑芝麻粉，營養多多

黑芝麻，平常我們都有在吃，營養價值很高。以黑補黑，食物以黑為佳，我們嚴謹科學配方，不是簡單混合，吃黑芝麻，頭髮好，那才是真的好，香醇營養，全家人的營養早餐，美味營養兩不誤，不加糖，更健康哦。因為專業，所以健康，新鮮磨制，低溫烘焙，健康無色素，給你最好的美味享受。