200卡路里的食物具體長啥樣？減肥必知

有句話說“減肥是女人一生的事業”，沒錯，沒有哪個女人不希望自己能夠擁有一個凹凸有致的好身材，展現曲線的同時也是自信標準！

如今人們對於健康的關注度越來越高，愛泡健身房的人也逐漸變多，其實愛健身的人都知道“三分練七分吃”才是真正的健康有效的減肥哦。怕吃胖又是個十足的吃貨，那麼低卡食物對於減肥中的你就必不可少了！

西蘭花大家肯定都不陌生，低卡又高纖維。

浮腫的體質卻會讓你看起來胖了5斤都不止，胡蘿蔔能夠幫助把你身體中多餘的水分排出體外，擺脫臃腫哦！

蘋果是最常見的水果之一，但殊不知它也是營養含量最豐富的水果之一，100克的蘋果僅57卡路里，還容易讓你產生一種飽腹感！

100克的柚子當中含有的卡路里才41卡，含有大量的維生素C也是吃貨們的健康選擇。

不少注重身材的人喜歡吃雞蛋，一個雞蛋的大卡含量是75卡哦，其中蛋白占比15卡，蛋黃60卡。喜歡吃魚，銀鱈魚也是美味的低卡食物。

吃的介紹完了，作為真正的吃貨，飲品當然也是少不了的，減肥期間奶茶這種高熱量的飲品當然是沾不得，選擇脫脂牛奶或是黑咖啡，都是有利於減肥的哦。

其實比起牛奶和咖啡，茶才是真正的低卡飲品，茶類的選擇更是豐富多彩，經過年前的這一番吃喝，體內的毒素也在慢慢的累積，脂肪也越來越多，喝茶通暢的同時還能起到美容養顏的作用。

親愛的你，可千萬不要做那個“五月不減肥，六月徒傷悲”的人，在夏天來臨之前，趕緊甩掉一身的肉肉！擁有好身材，就從學會喝茶開始！

1、四川涼山苦蕎茶

想減肥？當然要管住自己的嘴巴，那麼選擇低熱量的食物才是王道。苦蕎茶採用低熱量、營養成分豐富的苦蕎，在低溫的環境下烘焙而成。對於喜歡濃香的麥香味的姑娘來說，絕對是日常飲品的最佳選擇哦。

2、散裝去油膩大麥茶

大麥茶歷來是傳統穀物飲品，其濃郁的麥香味，金黃的色澤，為它贏來了“東方咖啡”的美譽。而最新研究工藝在考慮降低熱量增加營養成分的角度上，加入了適量的糙米，在提升口感的同時，卡路里也得到了減少。

3、特級高山茯茶茶磚

飲茶歷來是我們的傳統文化，一杯濃香四溢的茶，給我們帶來味覺享受的同時，也會改善我們的心情。茯茶茶磚採用具有獨特地理位置的安化茶葉作為原材料。口味醇厚，除油膩，利消化，是減肥人士的最佳選擇。

4、宮廷陳皮普洱茶

普洱茶和小青柑的完美搭配，讓這款普洱茶口味更加獨特。精細挑選原料，精心加工製作，每一杯茶都讓人回味悠久。泡茶的時候儘量使普洱茶和青柑的比例保持在1：8左右，如果能用鐵壺煮茶，那口感會更好哦。

5、減小腹組合花茶

平時大吃大喝，肚子上肉肉真令人煩惱。組合花茶採用5種天然植物，沒有任何添加劑。要減肥，還要身體健康，組合花茶，來自大自然的饋贈，還原你自然的身材，自然的美麗。讓你的心情重新美好起來。

6、精選去油荷葉茶

想要一個好身材怎麼會想不到荷葉茶呢？荷葉具有去油的功效，這簡直是嘴巴停不下來的吃貨們必備的飲品。吃完油膩的食物，來一杯去油的荷葉茶，輕輕鬆松刮掉身上的油脂。讓你的生活更健康，身材更有料。

7、大麥若素天然青汁

大麥青汁若葉，含有豐富的天然食物纖維。能夠達到清理腸胃的效果，長期飲用，能夠改善便秘，從而達到改善身體狀況的作用。葉綠素具有中和體內垃圾的作用，讓你的身體恢復到健康的狀態，心情也跟著好起來。

8、去脂刮油黑烏龍茶

黑烏龍茶，採用的是木炭烘烤的技藝，使口感更加純厚，而且完整地保留了茶的各種營養成分和礦物質。黑烏龍茶不僅口感好，而且更以它所引領的健康理念受到人們的推崇。如果長期飲用，效果會明顯哦。