生完娃後的這個煩惱，大部分媽媽都有！

頭髮是女人的美麗象徵，脫髮對愛美女人來說是一種煩惱，然而產後脫髮會讓一些新媽媽非常擔心。那麼，產後脫髮是什麼原因引起的呢？該怎樣護理和改善？

【什麼是產後脫髮？】

許多媽媽在產後2-7個月會出現脫髮現象，這在醫學上稱之為“分娩後脫髮”，很多產婦都會出現這種脫髮。現代醫學研究認為，產後脫髮現象實屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。一般在產後6-9個月左右就自行停止，所以不要過分緊張。如果脫髮嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、穀維素等。

【產後脫髮的原因】

1、激素改變

懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭髮壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。

因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役；與此同時，新的秀髮又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫髮。

》》產後媽媽一定要注意頭部保暖，可佩戴月子帽避免產後頭風。

*推薦：春秋款月子帽，透氣性好，舒適柔軟，保暖防風。

2、精神因素

精神因素與頭髮的關係很密切。據說伍子胥過五關時，一夜之間黑髮變成了白髮；有些產婦希望能生個男孩子，結果生了個女孩子，大失所望，內心不悅；再加上來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。頭髮脫落又會成為新的精神刺激因素，如此迴圈不止，脫髮越來越多。

》》從懷孕起媽媽就要保持好的心態，學會調節情緒，對胎兒和媽媽都有好處。

現價：89元

*推薦：一件舒適的家居服，能讓准媽媽在家舒適放鬆。這套可愛的家居服套裝，韓版公主范，胖瘦寶媽都可以駕馭。身前特殊哺乳設計，產後哺乳不尷尬。

3、營養供應失衡

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。按理說產婦的營養應該是很豐富的，不會存在營養不足的問題。

但是，有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

*推薦：雅培媽媽喜康素孕婦奶粉2罐裝。懷孕期間，您需要攝取額外份量的主要營養素。雅培媽媽喜康素的配方能夠補充懷孕期不同階段的營養需求。

4、對頭髮護理不當

有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮幾率增加。

》》孕期和產後的媽咪，建議使用性質溫和的專用洗髮產品。

現價：59元

*推薦：婧麒孕產婦專用洗髮水，專為孕產期女性研製，安全溫和，滋養頭髮，減少頭髮問題產生。

【產後脫髮食療方法】

1、補充鐵質。通俗脫髮的人體內常缺鐵，鐵質厚實的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、熟花生、菠菜、蘿蔔、噴香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭髮乾涸、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃含鹼性物質的蔬菜和生果。脫髮和頭髮變黃的身分之一是因為血液中有“酸性毒素”，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類和脂肪類食品，使體內代謝歷程中孕育產生“酸性毒素”。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中“酸性毒素”過多，以是要少吃。

4、補充碘質。頭髮的毫光與甲狀腺的浸染有關，補碘能增強甲狀腺的分泌成果，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

5、補充維生素E。維生素E可抵當毛髮朽邁，促進毛產發展。可多吃鮮萵筍、捲心菜、黑芝麻等。

現價：68元

*推薦：威爾貝魯全棉柔巾，純棉柔韌細膩，幹濕兩用，很時候產後媽媽和寶寶清潔使用。

【如何預防產後脫髮？】

1、婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢，保持樂觀情緒。

2、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。3、可以經常用木梳梳頭，或有節奏的按摩，經常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液迴圈。

現價：25元

*推薦：孕媽媽和產後媽媽可以使用按摩梳子，多梳頭按摩頭皮，促進血液迴圈，預防掉發。

醫師同時還建議，如果產後出現脫髮症狀，應及時檢查就診，並可服用一些副作用小的藥物來止脫生髮，以防脫髮更加嚴重。在服用藥物的同時，還要務必養成良好的作息習慣，一方面有益身體健康，一方面可以為頭髮提供良好的生長環境。

》》洗完頭髮要用毛巾溫柔擦乾水分，也可以使用這種幹發帽

*推薦：加厚幹發帽，加厚濃密絨毛，吸水性更好。 經久耐用不褪色，遠離掉發煩惱。

【不要服用雌激素來防止產後脫髮】

機體內的激素分泌有著自己的規律，服用雌激素容易打亂體內激素的平衡狀態，影響其生理功能。雌激素可隨乳汁分泌，過多服用雌激素，會影響胎兒的正常發育。

現在媽媽們知道產後脫髮的原因，就不必煩惱了。等身體激素恢復到正常水準，平時注意放鬆心情、飲食調理和頭髮的清潔，脫髮現象不僅會停止，並且會生長出新的頭髮，一頭秀髮還是會美麗如初哦！

文章來源：嬰童CEO智庫，本文已獲得授權

凡本號注明“來源：XXX（非本號），本文已獲得授權”的所有作品，版權為原作者所有，我方已獲原作者授權，有權轉載使用的其作品，請勿轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。違反上述聲明者，原作者方有權追究其相關法律責任。

有關版權及相關問題請聯繫旺旺：育兒聯盟