生完寶寶沒有奶？5天成為“奶牛媽”

指導專家／葉蓉華（北京大學第三醫院婦產科主任醫師）

餵養寶貝是每個媽咪辛苦而甜蜜的責任，那麼有沒有什麼好方法能讓新媽咪的奶水變得更充盈呢？

我們臨床有位年輕的媽媽，孩子剛出生沒有奶，通過醫生給她建議的7個方法，到了第5天，就成為了 全母乳媽媽，她興奮的跟我說，我也可以當“奶牛媽”了。

【1.飲食均衡，多種營養】

新媽咪應飲食平衡，多吃新鮮蔬菜、水果和堅果，產婦奶粉也是很好的選擇。

*推薦：雅培媽媽喜康素產婦奶粉，低脂配方，每100毫升只含0.52克脂肪，有利於控制卡路里攝取量。媽媽喜康素多種營養都有助媽媽達到美國醫學研究院（IOM）之建議水準讓媽媽與寶寶得到全面的保護。

哺乳媽咪常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽咪在餵奶前要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶（此方為國際母乳會推薦）、原味蔬菜湯等，另外，再加上適度補充水分即可，這樣，乳汁的供給才會既充足又富營養。

【2.寶寶多多吮吸，奶水多】

勤喂是一種好辦法，新媽咪試著抽出24～48小時的時間，什麼事也不要做，專心餵奶和休息，且每次喂都盡可能讓寶貝吃的時間長一些。

一個愛困的寶貝，需要媽咪不時把他輕輕喚醒，鼓勵他吃奶。媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數；不要小看了寶寶，他（她）的吮吸力量是很大的，吸吮的時候還可借助寶貝的嘴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

*推薦：孕婦產婦哺乳內衣。孕期產後都可以穿戴，無鋼圈，開扣高側翼，寬肩帶舒適透氣 。

【小叮嚀】

在產後30分鐘，就讓寶貝吸吮乳☆禁☆頭，可促進乳汁形成並儘快排出，乳☆禁☆頭在產後最初的三天是最為敏感的時刻，如能抓住機會可收到事半功倍的效果。

【3.兩邊乳☆禁☆房輪流喂】

每次餵奶，兩邊的乳☆禁☆房都要讓寶貝吮吸到，這樣既可引起寶貝吸奶的興趣，又可同時刺激兩側的乳☆禁☆房奶水分泌，保證寶貝吃到充足的母乳。一般都是寶貝在一側吃10分鐘，再換另一側。兩側乳☆禁☆房輪流餵養還可以防止一側乳☆禁☆房大一側乳☆禁☆房小。

*推薦：婧麒哺乳內衣。上開哺乳口，便捷哺乳，交叉前開式，單手操作，媽咪哺乳很輕鬆。

【4.每次乳☆禁☆房都必須排空】

媽咪要多與寶貝的肌膚接觸，寶貝的吸吮動作是促進母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳要讓寶貝充分吸空乳☆禁☆房，這有利於乳汁的再產生。有些寶貝食量比較小，吃一側乳☆禁☆房的奶就夠了，下次吃奶就吃另一側，兩個乳☆禁☆房輪流喂。

如果寶寶沒完還有奶水，要用吸奶器吸出。

*推薦：新媽媽大吸力吸奶器。無需前傾吸奶，舒適的姿勢才能產生更多的乳汁。 防逆流設計專利，花瓣按摩1-9檔吸力可調！

【5.媽媽要心情愉快，放輕鬆】

媽咪處於輕鬆、愉快的心態，也是乳汁充足的一個必不可少的條件。媽咪精神愉快，心情舒暢，可使乳汁分泌得多。媽咪精神上的刺激，如緊張、憂慮、驚恐，會使乳汁分泌減少，甚至停止泌乳現象。

因此，要多吸，孩子睡著的時候，要用吸奶器吸出，放進儲奶袋中。

*推薦：哺乳期媽媽儲奶袋。 伽馬射線消毒，雙密封條雙出奶口，加厚材質，便於母乳保鮮，將奶水冷凍儲存，30片裝更划算。

【6.抓緊休息，洗個熱水澡】

睡眠不足會使奶水量減少，哺乳媽咪要注意抓緊時間休息與放鬆，很快就會使母乳分泌增多。白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶貝，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。給寶貝做做撫觸。早期對寶貝進行訓練，又增進了母子感情。

聽聽輕鬆的音樂、做做運動，洗個熱水澡↓↓

*推薦：嬰兒紗布浴巾。純棉紗布質地，柔軟舒適，無螢光劑，吸水透氣，多款可選。

【7.按摩刺激分泌乳汁】

適當地按摩乳☆禁☆房能幫助刺激乳☆禁☆房分泌乳汁，媽咪用乾淨的毛巾蘸些溫熱水，由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：

●環形按摩 雙手置於乳☆禁☆房的上、下方，以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。

●螺旋形按摩 一手托住乳☆禁☆房，另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。

●指壓式按摩 雙手張開置於乳☆禁☆房兩側，由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭處擠壓。

*推薦：lansinoh羊脂乳☆禁☆房按摩霜，呵護孕期和哺乳期媽媽的敏感乳☆禁☆頭，適用於乾燥，紅腫，開裂等不良情況。

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