瘦身必看！關於節食減肥，你真的懂嗎？

俗話說，從小肥胖，長大缺愛，小時候的胖嘟嘟我們可以形容為可愛，很有福相，健康就行，胖點沒關係。可是隨著年齡的增長，“變大”的胖紙們的體重卻成為了心病，特別是對於妹紙們來說，找對象也成為最大的問題。男人們的審美都是纖細苗條，該有肉的地方有肉，沒肉的地方多一分也不行。沒錯，現實就是這麼的殘酷。為了減肥，妹紙們採用節食減肥的方法，雖然看起來有效果，但是只要不小心多吃點，體重就跟打了雞血一樣馬上飆升回去，嚴重反彈。不僅如此，長期的節食減肥還會對我們的身體造成極大的傷害。當人體每天沒有攝取足夠的營養，不僅皮膚會變得越來越差，還容易衰老，這不是賠了夫人又折兵嘛，顏值已經是胖紙最後的底線了。同時還會導致我們基礎代謝率的下降，越到後面越難減，效果十分的不理想。

還有，你身邊是否會有些人在餓的狀態下脾氣暴躁，這也是常態，你並不要覺得意外，這是因為我們在沒吃飯的情況下，血糖水平易受影響，身體出現過激反應，導致壓力過大，尋找一個能爆發的點罷了。

各位親們，我們應當正確理解節食減肥，養成健康的減肥方式，有選擇性的進食，多吃一些含有纖維素、熱量低的食物，就能達到很好的減肥效果，想不瘦都難。接下來小編我就給大家推薦一些。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【燕麥片】

燕麥是現代人們所青睞的一種食品，低糖高能，營養豐富，具有較強的飽腹感。清晨一杯燕麥片，帶來一天的正能量。相信各位親們小時候都試過幹吃吧，是不是有種懷舊的感覺呢，讓我們重拾這份感動吧。

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁，屬於鹼性食物之王。由於含有豐富的膳食纖維，可以有效排除腸道內毒素，促進腸胃蠕動，排毒養顏。長期飲用，還能瘦肚腩喲，妹紙們可千萬別錯過。

【檸檬荷葉茶】

檸檬雖然酸的瘮人，但它卻是個好東西，特別是曬乾了了的檸檬，清熱化痰、生津解暑、開胃醒脾，長期飲用可減脂瘦身、降脂降壓。晨起來一杯，開啟美好一天；休閒時刻來一杯，趕走疲勞；好友相聚來一杯，渡過愉快時光。

【大麥茶】

口感有點苦澀的大麥茶，用大麥炒制後只需用開水沖泡，其含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等對人體有益的物質，日常一杯大麥茶，補充多種營養物質的同時，幫助消化，成功減脂。

【秋葵幹】

我們身邊總會流行一些“神奇”的食物，秋葵就在其中。低脂低熱，又幫助腸胃消化，解饞又不用擔心發胖。每一根都有田野的氣息，各位親們，讓我們一起做快樂的吃貨吧。