工作兩年就將軍肚？輕鬆三招告別大腹便便

上班了卻遲遲沒有進入工作狀態，煩惱的事一大堆，首當其衝的就是小腹突出明顯，脖子不見了雙下巴又明顯，胳膊大腿都增大了一圈，過年聚會幾年未見面的朋友都說你長胖了的時候，那是何等的尷尬。想想曾經身輕如燕的纖細身姿就想嚎啕大哭。

其實工作中長胖是很多人的共同點，這與生活習慣有很大的相關點，想想是不是因為工作後運動變少？經常加班熬夜，作息不規律？每餐油膩食物過多？工作環境舒適，放鬆身心亦或過著無憂無慮的日子？這些生活中的點點滴滴都會成為脂肪堆積的幫兇，尤其是過年這段時間，吃喝玩，運動少，不想長胖都困難。但是很快就到春夏露肉的季節了，又怎麼好意思露出這將軍肚？如何快速減肥，瘦回原來的自己才是重點。下面介紹幾個小妙招，讓你輕鬆甩掉大腹便便。

第一招：運動

運動是最健康的減肥方式，尤其是慢跑、游泳、騎自行車這些有氧運動，既能消耗脂肪，也能帶來全身的運動。但是很多人運動的無規律，亦或找不到專業的教練，但是可以下載手機軟體，規範你的運動過程，全程做你的私人教練。

一款適合運動喝的減肥茶飲，除了解渴外，能提供身體所需要的各種元素，更重要的是，能促進腸胃吸收消化，通尿利便，輕鬆打通你的“任督二脈”瘦身第一步就能輕鬆搞定。

第二招：進食

減肥期間進食很重要，從早餐到晚餐都要知道那些能吃，那些不能吃。早餐不能吃油炸食品，午餐不吃肥肉、肝臟葷菜，晚餐不能吃的過多。休閒零食不能吃脂肪和糖含量高的，下午茶不能喝甜味的奶茶，儘量不吃宵夜。

燕麥是減肥期間作為早餐的不二之選，方便快捷，純穀物製作，不含糖和脂肪，飽腹又有營養，無論是工作日還是休息日運動，都能帶來滿滿的能量。讓你精神一上午。

五穀無糖餅乾可以搭配早餐吃，也能作為下午茶的點心，低脂低糖，健康無添加，吃的更放心。運動後餓了也能補充能量，獨特的穀物纖維飽腹通腸胃，越吃越健康。

紅薯是很古老的一款減肥食物，雖然很普通，從小吃到大，但是卻能提供充足的熱量和能量，豐富的膳食纖維也能促進腸胃吸收消化，對於減肥的人來說，這是常見的減肥美食。

紅豆薏米粉能祛除體內濕氣，對於身體虛胖，體內濕氣嚴重的人來說是必備品，同時作為晚餐或者加班宵夜代餐品不僅吃不胖，還有瘦身的效果。

第三招：恒心毅力

除了上面介紹的運動和進食需要重視的幾點外，還有心態很重要，長胖容易減肥難，需要有足夠的恒心和毅力，才能改變自己，相信你不是一個三天打魚兩天曬網的人，讓我們共同見證瘦身後帶來的魅力。