初春養生小訣竅，你知道嗎？

“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。當然，作為一枚吃貨，我們是萬萬不能錯過初春美食的。而且立春後，萬物復蘇，此時要養肝氣之升，和順忌怒，助腎補肺，贍養胃氣。下面就由小編介紹養生小零食吧。

【新疆紅棗】

多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品哦。

【堅果大禮包】

多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處，但凡事有度，不可貪吃，避免營養過剩引起發胖。補充微量元素，也可以補充大腦所需要的營養。堅果又稱殼果，多為植物種子的子葉或胚乳，營養價值很高呢。

【水果篇】

早上最宜――葡萄

早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟動中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合呐。

飯後應選――獼猴桃

酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。餐後吃些獼猴桃，能開胃順氣，解油膩，助消化。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化的哦。

夜宵安神――桂圓（幹）

夜宵吃纖維含量高的水果， 充盈的胃腸會使睡眠受到影響， 但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，能讓你睡得更香哦。

【花茶篇】

天然百花棗槐蜜

蜂蜜味甘，春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，是春季最理想的滋補品。因此，小編建議，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用呐。

杭白菊

菊花茶是一種中國傳統茶飲，可以清肝明目，祛肝火，對眼睛不適等症有 較好的療效，輔以秋桑（桑葉）效果更佳呢。

清心去火茶

是由菊花金銀花的組合去肝火明目茶哦。適用於肝火胃火內火旺盛的朋友們哦。但切記哺乳期孕婦和例假時間不能喝哦！優選上等純天然配料無添加哦。

除此，初春細菌微生物滋長，要多多吃些預防的食物。辛辣過鹹食物要少吃，進補也該停止了。建議多吃些甘甜滋潤的食物，酸的食物千萬別吃以損肝氣。大家照顧好身體哦。