坐月子4大誤區，top1是“科學飲食”

坐月子對於中國老一輩的婦女來說，是一件非常重要的事情，傳統觀念認為：女人生產耗費了大量元氣，因此坐月子要多躺著，少動。除此之外，不能見風、不能洗頭洗澡、不能吃生冷食物，連水果都要煮熟了才能吃。

當然對於現在的女性來說，坐月子同樣很重要，但是老一輩的很多觀念實際上已經不適合當下的情況了，因為這些觀念其實于現代科學坐月子相悖，那麼現在女性坐月子到底應該如何呢？今天跟著小編一起來破解這些舊觀念，拒絕走進產後月子4大誤區。

誤區一：產後躺著

實際上，產後長期臥床，很容易增加子宮脫垂的風險！老一輩的觀念認為，產婦分娩之後氣血兩虧，身體極其虛弱，因為需要躺著靜養，甚至是飯菜都是直接在床上吃，可以說，月子期一個多月的時間，除了上廁所幾乎不下床。但是長期臥床還會減少腸胃的蠕動，一些月子習俗常常使得產婦的飲食裡缺乏纖維素。這些都容易造成產婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發生子宮脫垂的風險。

正確做法：

順產的新媽媽，產後6-8小時左右就可以下床如廁，24小時就可以自助輕微運動， 會陰側切者於產後3天便可以下床活動

剖腹產的新媽媽在產後24小時可以簡單下床走幾步，一般在手術後的10天左右就可以進行輕微的健身鍛煉

誤區2：產後月子需要“多捂”

對於老一輩“捂月子”的做法，實在是不敢苟同。雖說產後新媽媽月子裡不要吹風，產後一周之內最好是不要洗頭，但是遠遠沒有老一輩的人說的那麼誇張。一般情況下，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受“風寒”。

誤區3：月子期間不能洗頭洗澡

昨天小編看到以為寶媽的訴苦：“老家習俗，產後月子需要做100天，然後默默的100天沒有洗頭！”額~~試想一下，這樣的日子你真的能接受，不僅僅自己不舒服，而且絕對不會會客。當然 如果你要這樣，產後建議“剃光頭”吧！

對於產後新媽媽， 分娩之後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳☆禁☆房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。

誤區4：水果也要煮熟了吃

月子期間不能吃一些生冷辛辣的食物，這一點還是非常可取的。但是對於一些水果來說，需要煮熟了才吃，小編覺得真的是一種謬論。 其實，產後可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利於產後通便，但吃時需注意食物是否清潔衛生。

對於月子期間的飲食，小編給出一些新的推薦方式，不僅僅飽腹營養高，而且能夠減少多餘熱量的攝入哦！

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產後媽媽的身體會出現非常多的變化，比如簡單的脫髮就是不小的影響，所以這時候就應該有針對性的來進行補充。這款黑芝麻核桃五穀代餐粉就是專為孕媽設計的營養補品，它富含的多種黑色穀物具有很好的養生作用，可以給孕媽們最好的營養補充。

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產後媽媽們的飲食一定要合理安排，不能盲目的進行補充，這樣只會造成更嚴重的後果。五穀磨房益元八珍營養代餐粉就是給媽媽最健康安全的保護，甄選8種穀物配方可以給予全面的營養補充，經過精細研磨製作而成的無骨代餐粉，相信會是非常營養健康的。

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