春捂秋凍，你家孩子“捂”到位了嗎？

什麼是春捂秋凍？“春捂秋凍不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。對於寶寶來說，媽媽能夠為寶寶做好春捂秋凍，在春天到來的時候不要過早將寶寶衣物減少，在秋季不要過早增添衣服，能有助於為寶寶提高身體免疫力，減少患病。 不過春“捂”可不是簡單的穿厚衣服，捂哪裡？怎麼捂？捂多久？怎樣"春捂"才科學！

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【寶寶為什麼要春捂？】

春季是由冬寒向夏熱的過渡季節，氣候特點是陽氣漸生、陽寒未盡，時常有冷空氣活動，天氣多變且晝夜溫差大，因此也是流感肆虐的時期。春季到來之際，如果給孩子“捂”著點兒，可使稚嫩的身體適應這種冷暖氣候的變化，抵禦春寒的侵襲，所謂“春捂”就是這個道理。

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◆小貼士：“過捂”反而更易感冒

但如果孩子整天處於衣被過厚，保暖過度的情況下，得不到鍛煉，就會影響身體耐受力，導致抗寒能力下降，不能適應天氣變化，也容易引起感冒等疾病。所以說，“春捂”雖好，貴在適度。

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【“春捂”有講究】

1、穿衣“下厚上薄”

現代醫學研究表明，人體的下部血液迴圈較上部差些，易受到寒冷空氣的侵襲。因此，在乍暖還寒的早春，應當注重對孩子下部，尤其是腿腳的保暖，以免感受風寒。

2、冷空氣來前24-48小時是春捂最佳時機

春捂最佳時機是在冷空氣到來前24-48小時，因許多疾病如感冒、消化不良等的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關，因此，媽媽要隨時關注天氣預報，在冷空氣來臨的前一兩天就要適當給寶寶增添衣物了。

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3、 氣溫超過15℃就不要再捂

春季穿衣應把握“8、15”原則。當晝夜溫差大於8℃時就需要捂一捂了。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了，以避免上火，血壓升高。

4、持續7-14天恰到好處

增加的衣物在氣溫回升後也不能立即脫掉，最好是再捂7天左右。如果小寶寶免疫力比較弱的話，最好捂14天以上，以便身體適應。如果減得過快有可能凍出病來。

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【怎麼捂才到位？】

▼基本原則：“三暖二涼”

1、背暖

背部保暖利於孩子體內陽氣生髮，減少受涼感冒的機會。不過，保暖也不能過度，如果寶寶穿得太多，後背出汗，反而容易受風，引起感冒。

2、肚暖

寶寶的小肚肚如果受寒，會損傷脾胃功能，發生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病。

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3、腳暖

腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠離心臟，血液迴圈較差。孩子的小腳暖和了，才能保證一身溫暖，抵禦寒冷，防病保健康。

4、頭部要涼

孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散的，如果頭部捂的過熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內、風和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。

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5、心胸要涼

心胸要涼是指給孩子穿的上衣不要過於厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

Tips：春季早晨氣溫較冷，到中午溫度升高時，不能馬上將孩子的衣服脫掉。當孩子玩得滿身出汗時，也不要立刻脫衣服，應該用毛巾把胸背上的汗擦乾，讓孩子安靜下來，待汗水完全下去時再脫外衣。

推薦理由：溫控睡袋，雙向拉鍊設計，分腿好把尿，秋冬保暖，穿上去非常貼合身體，讓寶寶沒有蓋被子的累贅感，依然可以自由打滾翻身，讓寶寶輕鬆擁有一個好的睡眠。

【寶寶春季穿衣細節】

▼當寶寶睡覺時

1）最好不讓寶寶穿著針織內衣內褲或比較厚的睡衣睡覺，或者給寶寶蓋得過厚，室溫過高。

2）寶寶已經睡著了，不管是在懷抱中、推車中、自行車後座上、汽車座椅中，應該避免不讓寶寶受風。

3）寶寶剛剛醒來，不能馬上抱到戶外去，應該讓寶寶在室內活動一會兒。

4）無論是白天還是晚上，睡覺時都要脫衣蓋被，醒後出被窩穿上衣服，這樣才能避免寶寶受涼感冒。

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▼當寶寶運動時

1）要給寶寶穿吸汗、透氣好、寬鬆、適合運動的衣服。寶寶做運動量大的遊戲時，如跳蹦蹦床，要事先減少穿服。

2）當孩子玩得滿身出汗時，也不要立刻脫衣服，應該用毛巾把胸背上的汗擦乾，讓孩子安靜下來，待汗水完全下去時再脫外衣。

3）出汗後馬上洗澡，也是感冒的誘因，要等到汗下去，或先用幹毛巾擦乾後再洗澡。出汗時一定要用溫水沖洗，絕不能用冷水。不要馬上給寶寶喝冷飲，吃冰淇淋。

推薦理由：這款卡通隔汗巾，採用吸汗透氣的棉紗材質，讓吸汗透氣性能倍加。即使活動一整天背部也乾爽自在，適合初生兒、幼稚園的小朋友使用，它將成為孩子們舒心的陪伴。