春季別給孩子穿太厚！那是在害孩子

文/袁麗娟（上海市兒童醫院兒童保健科主任醫師）

[寶貝為啥愛生病穿得太多！穿太厚]

老人們都說“春捂”，家長怕寶貝著涼，喜歡給寶貝穿好多件衣服，內三層外三層，厚到胳膊關節都活動不開。殊不知，這樣反而使寶貝易生病。春季，處在快速生長期的寶貝，如果穿得過多，就會導致體內生熱，造成中醫所說的上火，出現發熱、感冒。再者穿得過多，寶貝一活動很容易出汗。出汗使毛孔處於擴張狀態，很容易受涼生病。

【穿多少取決於室內溫度】

如果家裡有取暖設施，一般不會太冷，就不用穿太多了，要適度少穿一件。如果室內溫度稍低，建議寶貝穿連體衣，內裡要厚一些。

如果是南方地區，媽咪要注意看天氣預報，根據溫度高低決定寶貝的穿衣厚度，及時調整。寶貝活動量大，易出汗，注意給寶貝穿易吸汗、透氣性好、靜電小的棉質衣物，以免刺激寶貝嬌嫩的皮膚。

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【外出穿衣要保暖，但也必須酌情增減衣物】

首先要關注天氣，選晴朗、無風小風的日子外出。穿衣要保暖，如貼身衣褲一定是柔軟、透氣、吸濕性較好的棉質內衣，棉質內衣不僅可以吸汗，而且還將空氣保留在皮膚周圍，防止體熱丟失↓↓

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層次不能太多，中間可穿中厚毛衣或線衣，外穿一件輕薄的小棉服，戴著帽子圍巾手套出門，還不要忘記帶上一件可以增減的衣服，方便冷、熱時穿或脫如背心、坎肩。

判斷寶貝穿得多少是否合適，可經常摸摸他的小手和小腳，只要小腳丫心是溫熱的，就表明寶貝衣服穿得還算合適，因此襪子一定要保暖 ↓↓

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【好空氣&好睡眠 好身體的首要條件】

初春是呼吸道感染的高發季節，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，房間空氣渾濁，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲嬰幼兒體內。寶貝長時間呆在暖氣房間裡，因為室內外溫差大，一旦外出容易被寒氣侵襲導致各種冬季疾病。

此外，孩子一定要保證睡眠，給孩子營造好的睡眠環境，也是有個好身體的必要前提。

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【運動量過少，抵抗寒冷的能力也會降低】

兒童正處在成長期，運動是必不可少的，運動量過少，抵抗寒冷的能力也會降低，因此就會出現稍受點涼就感冒的狀況。寒冬季節也應該堅持讓寶貝到戶外活動，天氣冷可選擇陽光充足、風較小的時候，上午10點到下午4點的時間段最適宜到室外活動。年幼寶貝到大自然中活動半小時到1小時，小嬰兒可安排上下午到陽臺，到社區綠地曬曬太陽，也能增強寶貝的體質。4歲以上寶貝每天應保證有2～3個小時的室外活動時間。在室外活動時，不必捂得過嚴，寶貝可露出臉、手，讓陽光直接照在皮膚上，有利於體內鈣質吸收。

即使天氣寒冷，孩子也要在室內玩一玩運動型玩具，多運動 ↓↓

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【戶外活動要循序漸進】

對於好動、易出汗的寶貝，在其玩耍時可在其背後墊一塊墊背巾 ↓↓

一些出行細節也不能忽視，出入家門時注意體溫調節，戶外活動要循序漸進，運動前的熱身以及運動後的放鬆等準備。如家中出門前半小時應關空調，適應常溫後穿戴齊全再走；從外面回到家裡，也不要馬上開空調，最好，父母給寶貝從頭到腳做做按摩，皮膚搓熱，半小時後再開空調。

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