工作肥胖症，兩招教你不再做肥胖上班族

新年新氣象，各位上班族也開始了新一年的忙碌。你是不是還沉浸在過年的休閒中呢，可是按部就班的忙碌已經如約而至咯。上班不僅累，而且更讓我們心累的是，上班肥胖症總是如影隨形，讓我們越忙越胖！何等心酸。

每件事情的解決方法都要從它的根源說起。工作肥胖症的原因有以下幾點：

一，缺乏運動。

上班族往往在公司裡一坐便開始處理各種檔，長期低頭或者是對著電腦不僅會讓脂肪變成贅肉的速度大大加快，而且還會增加各種脖頸腰彎的疾病風險。

二，吃飯飲食不規律。

有很多上班族由於長時間的加班，很容易饑餓，所以他們往往會選擇吃一些沒有營養且油量過重的外賣，而且平時還喜歡吃一些卡路里特別高的零食等等，殊不知這樣的飲食是工作肥胖症的重磅原因。

針對這些特性，提出的建議如下：

一，儘量運動。

不能長時間站或坐著，要改變姿勢，可以選擇在工作一個小時之後去趟廁所或者去喝口水，放鬆身體和精神。

二，科學規律的飲食。

合理搭配膳食，按時吃飯，尤其是按時吃最重要的早飯，千萬不能因為急著上班就不吃飯。

下面小編為你推薦一下科學飲食的食品。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

黑芝麻糊是很好的早飯搭檔，無論是對於年輕人還是老年人來說，都有著十分大的營養價值。而且黑芝麻類並不會讓我們變胖，早上來一杯方便又省事哦。

【紅豆薏仁茶】

紅豆生南國，春來發幾枝。紅豆在古人的詩意裡可有著美好愛情的象徵呢，而且，紅豆味甘，薏米性寒，紅豆薏米茶從來都是減肥中的良方，要注意體寒的妹子少喝點喲。

【瘦腿三草茶】

人要美，那麼腿瘦很重要。不是有常說的“腿玩年”麼？美腿可是一大亮點喲。瘦腿三草茶精選草藥，味美可口，它可以促進下半身的血液的迴圈，防止下肢靜脈淤積。減少腿部的多餘的水分以及沉積的一些廢物。愛美的MM一定是忍不住了，來一杯，在不知不覺中瘦腿。

【蔓越莓燕麥片】

燕麥是很多人早飯的選擇吧。即使是在西方，麵包牛奶燕麥片的搭配也是十分經典的哦。往往無蔗糖添加的燕麥片十分的無味難喝，但這個蔓越莓的麥片可是十分美味哦。

零食

【杏仁】

杏仁是高熱量產品固然沒錯，畢竟人家屬於堅果類。與之俱來的還有超級高的營養價值，所以之所以推薦這個的理由是，我們可以隨身帶著這個，加班加點的時候可以吃幾粒。