新年攢的肉這樣甩，春天你就敢露筷子腿！

不知道大家剛回到單位大家對你說的第一句話是什麼？反正小編一回單位啊就是鋪天蓋地的你胖了哈哈哈哈，我的內心其實是崩潰的，你憋在心理不說出來會死？但是腹誹歸腹誹，胖了這是不爭的事實，然而春夏降至，如果不能快點瘦下來，我還怎麼穿上小短裙小短褲呢！！！！

所以小編搜遍微博get了這套方法，在這裡分享給大家！最重要的就是要運動啦，但是跑步不是最好的方法，既累又見效慢，小遍要分享給大家的是拉筋減肥法，可以參考一些成套的拉筋減肥法，因為成套練習才能最大程度上將身體各部分的肌肉調動起來，最終達到科學減肥的目的，所以就不成套推薦給大家啦，除此之外，拉筋是可以減肥，但是俗話說“管住嘴，邁開腿！”我們還要兼顧飲食方面嘛，接下來，小編就和大家說說飲食上應該注意的問題！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【豆漿粉】

豆漿粉是非常方便的一款減肥食物，雖然是豆漿粉，但是還是很濃稠的，所以飽腹感來說也是比較強的，還有很多小朋友們都會有哪種沒時間做早餐的問題，這個就很迅速的就能夠做好早餐啦！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【香蕉幹】

香蕉幹也是推薦的，作為零食它能夠滿足我們嘴饞，還能夠滿足便攜，美味等等需要，作為減肥品來說它又能夠滿足我們低脂高飽腹感的需求，減脂就是為了減肥而生完美零食啊！！！

【杏仁】

好多妹子不喜歡杏仁，覺得杏仁含有油份，但是大家不知道的是堅果類本來就會有點油，但是只要大家適當的吃點，是不會產生什麼拉後腿的因素的，相反的，我們減肥也是需要一點油份的，那麼植物油總好過動物油吧！

【檸檬】

我真的很中意於吃檸檬啊，不管是什麼吃法，每一次嘗試哦都像是打開了新的世界，而且檸檬的果酸又是刮脂利器，海恩那個狗美容養顏，到時候不僅瘦夏來，而且還能白回來呢！！！