5種產後瘦身運動，不知道的媽媽太可惜了

很多的媽媽都會抱怨，生完孩子以後自己的身材發生了大變樣，再也不能擁有以前的小蠻腰了！試過很多種食物減肥的方法似乎也不奏效。那麼今天小編來為你開闢產後減肥的一個新天地，那就是通過運動來減肥啦！接下來是5種十分不錯的運動方法，來看看吧！

1.產後縮肛--恢復陰☆禁☆道緊致

產後媽媽可以躺在床上做些小運動，例如縮肛，縮緊陰☆禁☆道的鍛煉，這些能夠很好地幫助盆底肌肉，還有陰☆禁☆道恢復到原來的緊實程度。

2.床上伸展--鍛煉肩背大腿肌：在床上做適當的抬腿，伸腿等運動，或者稍微抬肩膀，這樣有利於鍛煉自己的肩肌以及背肌，大腿肌肉的恢復。

3.仰臥起坐--鍛煉腹部修肚腩

懷孕期間飲食過於營養會造成腹部脂肪堆積過多，腹壁的鬆弛是由於腹直肌在懷孕後期腹部隆起腹直肌分開兩邊造成的。建議先做收緊腹部的呼吸練習慢慢再進行腹部的其他練習。

4.瑜伽--塑造全身線條

瑜伽既瘦身美容，又能緩解腰椎疼痛，同時還能平和心態，也可以學習肚皮舞等塑形美體的舞蹈。

5.每天6000步活動量--燃燒脂肪

減少看電視的時長，多走動；接電話的時候，邊走邊說話；多陪孩子運動；勤做家務，愉悅身心又燃燒熱量；多爬樓梯。這也是減肥的好方法哦！

下面是小編為大家推薦的也是幾款適合產後減肥的神器哦！據說效果也是十分的棒哦！想要減肥的媽媽就可以試試看呢！

1.產後盆骨矯正帶

這款盆骨矯正帶採用的是黃金棱形設計，更加的符合人體盆骨結構，配合物理力學設計，做到四面受力，能夠有效的縮緊盆骨，確保盆骨在恢復過程中受力均勻不傾斜，讓矯正變得更加的合理、科學哦！還添加了人性化的防滑固定條，使用的過程中就不會出現滑動啦！

2.氣壓骨盆矯正器

這裡小編為大家推薦的是第二代的氣壓盆骨，它採用的是醫用級的氣囊，能夠做到同時加壓兩側，受力均勻，更加精准的讓你收縮腹部。同時，氣壓盆骨收縮貼合盆骨曲線，利用魔術固定，不會出現上線滑動的現象，使用更加的方便哦！

3.產後束縛帶

這裡小編為大家推薦的是適合在春秋季節的時候使用的產後束縛帶，它採用的是加強型的高彈織帶，它能夠緊密的貼合腹部，牢牢的鎖住脂肪，不變形也不會卷邊，給你一種彈性舒適又不會緊繃的舒適感哦！媽媽們在使用的時候能夠感到更加的 輕鬆呢！

4.十月媽咪束縛帶

這款束縛帶的目的在於説明你重新回歸完美的身材曲線，是S型辣媽的追求，它能夠起到收胃、收腹、收胯的作用，想要重回好身材不是夢。同時它採用的是高彈的密集彈力絲，舒適柔軟又透氣，符合人體工學設計還不緊繃哦！穿上以後一樣的舒適呢！

5.億元八珍營養代餐粉

這裡小編為你推薦的是一款新型的早餐代餐粉，這裡面甄選了8種珍貴的食材，研磨出平和食補方，具有滋補的作用而且老少皆宜哦！粉十分的細膩，沖泡出來以後得到的也是十分濃稠棉滑，是早餐一個不錯的選擇哦！媽媽們吃這個也很不錯呢！

6.紅豆薏米粉

這裡小編為大家推薦的這款紅豆薏米粉是無蔗糖款的，裡面沒有化學添加，即使是長期的使用也不會厭食，更加的健康哦！裡面包含了紅豆、薏苡仁、枸杞和燕麥，能夠幫助你遠離濕氣，調養自己的身體，長期堅持服用讓美麗健康永遠陪伴你哦！