減肥避免這幾個誤區，方能實實在在地瘦

減肥向來是很多人都追隨的熱流，苗條好看額身材當然誰都想要擁有。然後減肥其實有一些誤區你造嗎？避免以下幾個減肥誤區，方能實實在在地瘦哦！

☆飲食單一：很多人減肥期間飲食過於的單一，要麼只吃蔬菜水果，要麼就是一直吃全麥麵包什麼的。如果飲食過於單一的話，可能短時間內你能看到自己的體重下降，但是時間一長，餓慌了自己就很容易造成暴飲暴食的現象。再者，飲食過於單一，我們的身體該補充的營養沒有補足，很容易疲勞，經常會覺得頭重腳輕，整個人也是面黃肌瘦的。看著好像是瘦了，其實不過是營養不良罷了。

☆晚上不吃可以瘦：俗話說早吃好，午吃飽，晚吃少。但很多人把晚吃少直接變成了晚上不吃，因為晚上不想白天那樣易於消化。但是也不是說就不吃。晚上不吃東西的話，要經過一晚上的睡眠修復到第二天才進食，而餓著肚子傷胃又傷身，還易導致發胖。害怕晚上吃東西長胖的話，可以在吃過晚飯後站一會兒或是散散步，幫助腸胃消化。

☆吃減肥藥來輔助：通常情況下，為了瘦得快，很多人會選擇吃減肥藥來輔助。但是大部分的減肥藥都是通過抑制食欲來減肥，就算是讓你瘦了，那減掉的也只是水分而不是脂肪。且一旦停藥的話，就很容易反彈造成複胖。

☆運動後敞開吃：運動是對於減肥比較給力的方法。不過在運動之後，整個人消耗了很多能量，這個時候就會忍不住吃東西，且還是吃很多東西。因為運動完以後很多人可能是又累又餓的，很多人覺得運動了那麼久多吃一點也是沒事的。其實不然，這樣只會浪費掉剛才的運動，吃太多需要更多地運動才能消耗掉其中熱量和脂肪。如果實在餓的話，可以選擇一些高飽腹低熱量的食物來進食，切忌暴飲暴食。

☆不增加運動量：如果每天做的運動強度和時間是一樣的，那麼減肥到了一定程度就會遭遇瓶頸期。因為脂肪是有記憶的，達到一定的消耗方能將其排出體外。所以運動應該要循序漸進，慢慢增加運動量，而不是單一的不做改變。

避免這些減肥誤區，對於減肥是有一定幫助的。再搭配上一些低脂低熱又健康營養的瘦身好物來幫忙，可以讓減肥效果加倍哦！

【大麥若葉青汁魔芋粉】

這款粉是專門為酸性體質定制的，酸性體質易發胖，大麥若葉青汁是鹼性食物，正好可以中和酸性體質。粉粉中還加入了魔芋、綠豆、荷葉等材料，配上大麥若葉，營養豐富。富含膳食纖維，可以代餐飽腹，加速腸道蠕動，有利於減肥瘦身。

【薏米紅豆茶】

多數人知道紅豆薏米有祛除濕氣的功效，殊不知還有減肥瘦身的功效。體內濕氣不排除，吃再少也長胖，紅豆薏米則剛好滿足兩者所需，既祛濕又減肥。這款茶精選紅豆薏米，再加入紅玫瑰、蒲公英、芡實等營養材料，令茶的營養更加全面。小袋裝沖泡也方便，可以有效地減肥瘦身哦。

【綠豆百合蓮藕粉】

精選百合、綠豆、蓮藕、魔芋等材料研磨而成的粉粉，富含碳水化合物，0反式脂肪酸，營養豐富不易長胖。粉粉的口感細膩，穀香彌漫，沒時間吃早餐，經常加班熬夜，減肥期間餓了時，都可以沖泡一杯，簡單易操作，營養又瘦身。

【優酪乳】

優酪乳酸酸甜甜口感極佳，可以通暢我們的腸道，清除腸道裡的垃圾。 經過發酵後的優酪乳有促進消化的作用，優酪乳中含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，達到一定的清腸減肥效果。

【山藥薏米芡實餅乾】

這款餅乾是低糖的粗糧餅乾，選用全麥粉，加入了山藥、薏米、芡實、燕麥、紅棗等營養材料製作而成。營養全面，可以有效地為我們補充能量，快速充饑飽腹。學習工作餓了時，吃上一兩塊兒，香甜酥脆，健康營養又美味，是減肥必不可少的營養小零食哦。